为加强学员心理建设，塑造积极乐观的心态，促使学员更好面对压力，做好“心理防疫”，第十三期“青马工程”完满教育学生骨干培养计划致远班第三讲于4月27日16:00围绕心理健康开展主题讲座。此次培训特邀请了中国管理科学研究院教科所生涯教育研究中心副主任、中国人生科学学会心理健康教育专业委员会副秘书长、中国科学院老科学技术工作者协会科普报告团成员曾磊老师与240名学员展开心灵对话，引导他们了解情绪，成为自己情绪的主人。

角色共此情，天涯若比邻。曾磊老师分别从“疫情之下的心理觉察与调适”、“心理学视野下的情绪与应对”、“提升适应力的三个关键原则”三方面展开论述，借助猪八戒、孙悟空、如来佛、唐僧、沙和尚五位角色，以生动幽默的语言，独特的视角，丰富的知识储备，分析了学员们的学习生活情况，引导全体学员正确排解学习生活压力，以积极阳光的心态和饱满的精神状态投入到各项工作中。

心是任何想法都能产生的源泉。曾磊老师通过课前趣味测试，积极引导学员进行课堂互动，将各位学员的“心理角色”与情绪压力结合配对，阐述了“要趋近，而非远离”、“跳出纷乱的思绪”、“主动成长和调适”的三原则，希望学员们在未来的学习生活中积极乐观的面对遇到的各种问题，不逃避不后退，多沟通多交流，以阳光的心态投入到战“疫”学习生活中。

真正的快乐，是对生活乐观，对工作愉快，对事业兴奋。培训结束后，学员们认真分析了疫情中自我压力的来源，主动寻找适合自己的解压方式，并纷纷用文字记录下了自己的所思所感。

随着疫情的发展,有人因害怕被感染而恐慌,有人因无法陪伴亲人而内疚,有人因劝阻长辈好友无效而心急,有人因不断刷信息,做噩梦而焦虑……身处于24小时不停滚动的疫情新闻中,负能量在不断输入。哪怕没有亲身经历感染和救治,但因为过度的共情和同情,可能会出现替代性创伤,这些创伤所带来的负面情绪像滚雪球一样在大众中越滚越大。在本期讲座中，曾老师从多个方面给我们分析了每种人格的优缺点以及缓解紧张焦虑的应急方法，让我受益匪浅。

——骨干四班 陈 诺

今天，曾磊老师为我们进行了“知心明理·携手奋进”心理健康教育专题讲座，让我体会到了不一样的感觉。在此次的讲座中，我不仅学到了很多心理学理论知识，而且学到了正确对待生活的态度，学会了如何恰当有效地应对现实生活中所面临的各种压力，它让我建立起积极向上的健康心态，以健康的心态工作、学习、生活，遇到问题不消极对待，而是想办法解决，学会了情绪调节，使我更有效、积极地适应封校生活。

——骨干一班 田哲文

跨越凛冬，拥抱暖春。这是一场充满温度的专题讲座，所有骨干班学员都从中收获到知识、感受到力量，相信各位学员们将会以更加积极的态度对待生活，在战“疫”中不断成长，让我们一起相约疫情退散后的春暖花开！