11月22日16:00，商务英语学院2022级辅导员张瑞芸老师与王智慧老师，于毣谷书院北篮球场联合举办了以“沉浸式体验快乐”为主题的辅导员说完满活动。

滚蛋吧 坏情绪

当你拥有青春的时候，不要去倾听枯燥乏味的东西，不要设法挽留无望的失败，不要把你的生命献给无知、平庸和低俗。先把烦恼抛之脑后，一起踏入热闹的“小型集市”，寻找合适自己的小摊位。

“答题赢糖果，横扫bad mood”：同学们开动脑筋，完成有关“中国知识”的题目，获得糖果奖励。

一些同学带着自己收集的落叶，来到“柿柿”如意，框出happiness”摊位前，用落叶在纸上拼贴乐意，用相框封住此刻的快乐；于“玩转成语，齐心闯关”摊位绞尽脑汁，齐心协力进行成语接龙。

简单点 快乐点

适当地慢下来看看这个世界，我们总能发现一些不经意的美好。

在此刻，寻觅快乐，大家围坐在“石头画，绘出美好心情”“幸福涂鸦，开心“袋”回家”两个摊位下，开启创意DIY模式，用颜料在帆布袋与石头上作画，赋予其生命力。

在“一笔一笔，让急躁归于平静”摊位，放慢脚步，专注于涂画；在“乐道拾遗，掐丝珐琅”摊位感受这一刻。同学们借助拷贝纸，画出想要的图案，根据图案的配色，耐心填色。

“搭造世界，你我皆是造物主”大家拿起积木,发挥想象力，解开鲁班锁，合力创造属于自己的世界。

在一起 似阳光

镜头画面定格的瞬间，细碎的生活里照进来的一束光，都是力量。大家将各班级、各宿舍的照片投放于“三二一，定格青春”摊位，让幸福具象化。

别为过去哭泣，过去已经过去；别为未来焦虑，未来还未到来。用心沉浸在当下每一刻，发现生命美好，收获人生喜悦。活着只有此时此刻，要想珍惜礼物一样珍惜眼前。

最后，辅导员老师总结道：开心也是一天，不开心也是一天，为什么不开开心心的过好每一天，同时，允许“坏情绪”的存在，给“坏情绪”一个期限，避免情绪内耗，合理释放负面情绪。在生活中，我们要接受自己不能改变的，改变自己想要改变的。当自己不再被这个问题困扰的时候，那些坏情绪就随之消散了。

这次辅导员说完满的形式与以往很不一样，室外摆摊的形式减轻了大家的压力和焦虑，答题赢糖画，制作照片墙，彩绘帆布包……与此同时，班集体之间的配合也十分默契，同学们需要与他人合作、分享资源和互相支持，这大大培养了大家的合作能力、沟通技巧和领导才能！

——英语2204 芦心甜（辅导员：张瑞芸老师）

每一次情绪的发生都是我们成长的机会，正视每一种情绪的存在并且接受它、释放它，才有可能治愈自己。辅导员敏锐地察觉到了学生在生活中常出现的情绪问题，特开展此次辅导员说完满，精心布置的摊位，精美设计的材料开启了一场形式多样的趣味活动，让我学会了正确面对情绪，做自己情绪的主人，保持一颗平常心，好事担得起、逆境撑得住，把每一天都过得踏实充实，人生就会处处是风景。

——商英2201 巨月媛（辅导员：王智慧老师）