生活里的小情绪就像天气，有晴有雨，都是我们最真实的模样。不用刻意压抑烦躁，也不必隐藏失落，试着和自己的情绪好好相处：去运动释放压力，用积极的话语鼓励自己，找信任的人倾诉心声。学会接纳每一种感受，才能在成长路上轻装上阵，让好心情时刻在线，做自己情绪的小主人！

3月11日，商务英语学院在桃园堡学校开展“外语加油站第117期：悦纳情绪，赋能成长”活动。

Mind&Hands：校地合作开启成长新篇章

为践行“健康第一”的教育理念，落实“身上有汗、眼里有光、健康第一”部署要求，新学期晋中信息学院商务英语学院学工院长梁瑶福、郭凯英老师走进桃园堡学校，与程校长、刘校长深入交流，细致规划，提出将心理疏导与劳动教育深度融入日常志愿服务，创新活动开展方式，让小朋友在暖心陪伴中感受关怀、在实践参与中收获力量，让青年志愿者在服务中学会自我关怀、在劳动中锤炼品格，实现助人自助与全面成长，共同构筑健康向上、协同育人的志愿服务生态。

用Happy打败Sad 揪出心里的Angry

情绪是成长的晴雨表，没有好坏之分。志愿者们用生动有趣的方式，带领小朋友认识情绪、表达情绪，如用Happy记录喜悦，用Angry诉说烦躁，用Sad抒发低落，用Worried表达不安。在志愿者的耐心引导下，孩子们大胆说出内心的小秘密、学习中的小压力、与同伴相处的小烦恼，纷纷拿起彩笔在纸片上写下心事、画出心情、梳理感受，在轻松治愈的氛围里完成了一场温暖的“情绪理疗”。孩子们从最初的羞涩沉默，到主动分享、勇敢表达，在互动游戏与轻声交流中慢慢敞开心扉，真正学会正视情绪、接纳感受，读懂内心信号，为科学管理情绪、健康快乐成长打下坚实基础。

勇敢Say no 向阳而生

步入六年级，孩子们正处在成长的关键阶段，难免会遇到学业压力、人际困惑与青春期的小小迷茫。志愿者们围绕自我接纳、情绪调节、勇敢拒绝等内容，用贴近孩子生活的案例与故事，引导大家悦纳不完美、与情绪和解，学会在不舒服时勇敢说“不”，在困惑时主动寻求帮助。活动中，孩子们认真倾听、积极思考，在小组交流中释放压力，在暖心陪伴中驱散孤独，在真诚鼓励中重拾自信。大家渐渐明白，成长不必完美，每一种情绪都值得被看见，每一个孩子都值得被温柔以待。

未来，学院将持续深耕心理健康教育，以温暖守护成长，以行动传递力量，引导青年与少年一同保持阳光心态，在青春路上自信前行、绽放光芒。

撰稿：董文娜

摄影：王启维

供稿：商务英语学院