久坐伏案的腰背酸痛找上门？学业压力下的身心焦虑难排解？为破解当代大学生的健康困扰，践行“健康中国2030”战略，3月25日下午，晋中信息学院大健康学院健康膳食专项志愿服务队打造的青春闪电Fit工坊活力启幕！大家齐聚上河书院北庭院繁花庭、毣谷书院1F律·瑜伽室，让传统养生遇上现代运动，轻松解锁护腰健腿、焕活身心的健康秘籍。

功法习练超有料：传统+现代解锁健康姿势

上河书院北庭院繁花庭里，志愿者化身专业指导师，将八段锦“双手托天理三焦”“调理脾胃须单举”等核心招式拆解细化，手把手讲解腰背养护的发力技巧，逐一对参与者的姿势进行纠正；太极拳教学中，起势、云手等基础招式轻柔展开，学子们跟着节奏慢慢舒展，在柔缓的动作中感受“以柔克刚”的魅力，身心压力也在悄然消散。

移步毣谷书院1F律·瑜伽室，舒缓的养生氛围拉满。志愿者带领大家做好热身后，针对性开展束脚式、婴儿式、坐姿扭转等基础体式练习，精准缓解肩颈腰背僵硬问题，教学中还穿插专业的呼吸引导，让学子们在身体舒展的同时平复心绪，沉浸式感受瑜伽与传统养生的共通之美。一招一式间，不仅是身体的放松与锻炼，更是中华传统养生文化的生动传递。

心得交流暖融融：养生智慧越分享越通透

沉浸式的运动体验后，暖心的心得交流环节成为现场亮点。志愿者带领大家回顾刚才活动的核心内容，参与者们踊跃分享体验感受，“腰背酸痛明显缓解”“专注力变高了”“整个人都放松了”成为现场的共同心声。与此同时，志愿者结合专业知识细致讲解了功法练习中的发力要点、动作标准等疑点，让大家对传统养生功法的理解更加深入，为后续自主练习筑牢基础，让养生智慧在交流中深化、在分享中传递。

打卡续航不松懈：健康习惯融入日常点滴

为避免“学完即忘”，让养生技巧真正落地，活动还特别推出传统养生打卡计划，为学子们的健康生活持续蓄力。志愿者介绍，学子们可从八段锦、太极拳、瑜伽中任选1-2项，每日进行15-20分钟针对性练习，侧重攻克薄弱动作或巩固喜欢的招式，拍摄练习片段或照片打卡至指定社群，并附上简短练习心得。同时，社群内还鼓励大家互相点赞、交流练习技巧，打造轻松友爱的养生互助氛围，让现场学习的养生知识真正融入日常，让健康习惯在彼此陪伴中自然养成。

从传统功法的细致教学，到心得的畅快交流，再到打卡计划的长效陪伴，此次青春闪电Fit工坊将专业的健康服务送到学子身边，让传统养生智慧与当代青年健康需求精准契合。活动不仅为大学生提供了易操作、强适配的身心调节方法，更有效缓解了学业生活带来的身体与心理压力，让健康“焕新”的理念在一招一式中传递，让青春活力持续在线。

未来，大健康学院将继续立足专业优势，聚焦学子身心健康需求，推出更多精准、实用的健康服务活动，用专业力量守护青年成长，助力学子们以强健的体魄、积极的心态面对学习生活，真正成为“腰好腿好活力满”的青春卷王！

撰稿：孙俊玲

摄影：徐 乐 常凌睿

供稿：大健康学院