【编者按】“微光”专栏聚焦普通学生成长故事，通过访谈形式引导学生讲述自己在学校的成长与改变，在报道中我们更关心那些在平凡日常中默默努力、不断进步的普通同学，他们或许没有耀眼的光环，但他们的经历同样充满启发性和感染力，希望通过这个专栏，能够激发更多同学的思考——关于梦想、关于未来、关于自我价值的实现，也希望大家在阅读这些故事时，不仅能看到他人的成长轨迹，更能从中汲取力量，勇敢地追求自己的目标，不断突破自我限制，成为更好的自己。

在晋中信息学院，有这样一位学生，在他关于大学的记忆里，通过游泳增长8厘米身高是他最有成就感的事。泳池碧波荡漾，记录下他每一次划水、每一次呼吸。校水球队队长、飞鱼游泳社社长、二级运动员，这些头衔背后，是从替补新人一路拼搏蜕变的故事。身形体格的向上生长与心智思想的日渐成熟，一个外化于躯体，一个沉淀于内心，在一池水花之中双向奔赴、同步发生。

浪起·拔节：清晨六点的泳池 8厘米是看得见的成长

初入信院，安嘉乐因小学时期的一点游泳基础，被选拔为校游泳队替补队员。那时，他没有亮眼的比赛成绩，也没有稳固的上场位置，身形单薄，体能储备薄弱。每天清晨六点，当多数同学还在睡梦中，游泳馆已经响起划水的声音。早训结束，来不及休整，他就要匆匆奔赴课堂。大一大二，繁重课业叠加高强度训练，疲惫与焦虑时常袭来，但他始终没有停下脚步。

在学校专业游泳教练的系统指导下，他反复打磨动作，积累水感，从呼吸节奏到体能分配，一点点把“会游”练成“游得稳”。日复一日水下的坚持，带来看得见的外在改变：从2023年入校至今，他的身高足足增长8厘米，体态褪去单薄，变得匀称结实，肺活量达到7000以上，心肺机能、身体耐力得到实打实的增强。

身高拔节的同时，他的性格也悄然被训练重塑。枯燥重复的往返游磨去了他往日的心浮气躁，面对队友的飞速进步，他不再心生急躁攀比，取得微小训练成果，也不会沾沾自喜。“世上无难事，只要肯登攀。”安嘉乐深有感触，游泳从没有捷径，敢于起步、持续坚持，才会看见属于自己的改变。

浪淬·成团：从场边到场上 水球教会他把自己放进“我们”

身体在泳池中悄悄长高，可赛场实力不会随身形拔高自动进阶。如果说游泳是和自己身体的对话，那么水球这项集体运动，则教会他何为团队大局，完成从在意个人得失到顾全集体荣辱的内在转变。游泳尚有基础，但水球于他而言，则是从零开始的另一堂课。

学校组建水球队时，安嘉乐几乎没有犹豫就报了名。那时的理由很简单——水球这项全新的运动，听起来就很好玩。可真正走进泳池、摸清水球规则后，他才明白，游泳好在这项运动里只是“入场券”，上肢的爆发力、水中的对抗判断、与队友的默契配合，才是更硬的功课。水球于他而言，是一项从零起步的全新运动，于是，一场针对性的补课开始了。日复一日的水下磨砺，带来双重改变：外在层面，耐力、游速实现质的飞跃，身体力量进一步强化；内在层面，他磨砺出抗挫心态，学会直面失败、主动破局。凭着一股不服输的劲头，他从替补守门员一路拼到首发队员，又一步步成长为水球校队队长。

当上队长，考验的不再只是自己游得快不快、打得狠不狠，而是能不能把一支队伍拧成一股绳。安嘉乐做的第一件事，是把每个队员重新“看”一遍：谁上肢力量强、适合外围远射，谁水下对抗稳、能守住关键位置，谁速度快、回防及时，谁判断冷静、适合在僵局中组织串联。他把这些优势记在心里，再在训练和比赛中对位安排，让每个人站到最能发挥价值的位置上。安嘉乐说：“队长的分量，不在嗓门大小，而在每个队员都相信我，相信每个人在队伍里都能被看见。”

最终在第八届中国大学生水球锦标赛中，晋中信息学院水球队奋力拼搏，拿下全国男女双亚军。从零基础到全国亚军，一池碧波见证的不只是名次的跃升，更是一个青年在团队中学会担当、在对抗中学会从容的成长轨迹。水球给他的，从来不止一枚奖牌，而是把自己放进“我们”之后，那份更开阔的底气。

浪阔·行远：泳池之外 责任与能力也在“拔节”

身形向上生长的同时，安嘉乐的眼界、担当，也在多重身份的实践中不断拓宽。赛场之外，他兼任飞鱼游泳社社长。利用训练间隙统筹社团各项事务，面向新生开展免费游泳教学；组织同学考取救生员、社会体育指导员证书，让不少同学把运动技能转化为可以助力就业的本领；连续三年暑期担任游泳教练，依靠双手实现经济自给自足。从受训的队员转变为传道授业的教练，内在多了一份共情与责任感。

多重身份切换，不断重塑他对竞技的理解。当他以裁判员身份参与赛事，跳出运动员视角，不再偏执于输赢，把每一场比赛当作历练。内心认知发生转变：专业竞技需要年少积累的天赋与训练，普通人不必强行对标专业高度，运动真正的价值，在于自我突破。

身为游泳课助教，安嘉乐接触到形形色色的同学。不少同学畏惧下水，抱有侥幸心理，觉得游泳课程可以蒙混过关。“你连第一步都不敢迈出，你怎么可能去学会游泳？”这是他常常勉励学弟学妹的话。在他看来，游泳绝不止是争夺奖牌的竞技项目，更是不可或缺的生存自救技能，是一门生命必修课。学校以“让每一名学生都学会游泳”为目标，打破北方学生“旱鸭子”的固有标签，不是只为追求赛场荣誉，而是希望每一位同学找到适合自己的运动方式。

一池碧波，见证少年看得见与看不见的双重蜕变。外在是骨骼向上生长的物理刻度，体态与体能的直观蜕变；内在是千百次落水、奋起、再出发，磨平浮躁、淬炼抗挫、习得担当。而那些运动之外的成长与历练：社团里的统筹、教学中的共情、裁判视角下的释然、学业与训练的平衡，都是游泳给他的底气与勇气。

浪花会落，碧波向前。安嘉乐的故事，或许正像一束微光：不夺目，却在一池浪花里持续发亮；不喧哗，却让一个青年在一次次划水与呼吸之间，游向更开阔的自己。

撰稿：李杨洁 索云熙 王邵灏辰

摄影：安嘉乐

供稿：团委宣传部