12月8日，商务英语学院分别于上河书院206星海·影音厅、杏花书院会议室开展了涅槃蝶变干部培训及青马工程培训。

涅槃重生 蓄势前行

破茧方成蝶，涅槃才成凰。唯有摆正心态，正视挫折，才可度过寒冬,枯木逢春。活动伊始，主持人介绍了本次活动的主题与流程，第一个环节，由三位学长学姐分享他们的经验，首先登台的是姬璐冰学姐，以自身经历为切入点介绍了她平常做PPT的经验，第一要严格要求自己，用心制作，尽最大努力保持美观和谐，提高个人审美；第二要懂得灵活变通，把学到的东西转化为自己内在的，善于借鉴，学会学习；第三可以通过小红书等视频软件学习，静下心来慢慢沉淀积累，多多实践。

深耕细作 笃行致远

等翻越高山，越过黑夜，战胜坎坷，你就会发现：昨天还是山重水复疑无路，今日轻舟已过万重山。

第二位上台的是武晓宇学姐，她主要针对如何提高团队整体建设，提升个人领导力展开分享，通过引用三个鲜明的事例，让同学们意识到团体自身建设的重要性以及好的领导重要性；最后一位便是董有园学长，他主要针对演讲经验进行分享，演讲现场及候场紧张局促不安都是正常的心理反应，第一可以通过自我调节与心理暗示法，上台前嚼一个口香糖缓解一下紧张；第二要相信自己，诚如“自信即巅峰”，目光坚定，目视前方。

第二环节为小组讨论环节，主持人随机分发五个问题，六人为一组讨论被分发的问题，每个小组各派一名代表发言讲话，莫巧，杜时光，刘雅等人上台发表他们的观点。

第三环节为总结提升，王月主席针对部门工作执行情况做了总结发言，指出团队工作积极性亟待提高，凝聚力不强，希望各部门群策群力，集思广益，团结一致，共同建设好商英学生会。通过本次干部培训活动，有进步的同时也发现很多问题，而学院的每一位老师同学，都会脚踏实地，做到实干笃行，成为一名真正合格的“青马”。

砥砺奋进 气充志定

青马工程是一次“相遇有趣灵魂，碰撞先进思想”的机会；是一次“共同学习进步，经验分享交流”的平台；是一个“学做标兵骨干，担当时代重任”的过程；也是一场“未来属于青年，希望寄予青年”的呼唤。此次青马工程与涅槃蝶变的活动形式相同，邀请同学上台分享个人的学习、工作经验，确保每位同学都会有所收获。

李彬同学不吝分享自己的经验：只要有恒心，拧成一股绳目标一致，一群人把劲往一处使，我们不辜负自己，对得起自己。雏鹰班不仅仅启发了他的思维和提高了活动策划能力，而且给予了他与跟前辈交流学习的机会和平台。随后，李佳乐同学为同学们分享个人与团队齐心协力、共同奋斗的经历，同时还祝愿雏鹰班不断蓬勃发展。吴杨杨同学也认为青马工程让他们有了跟优秀的人学习经验的机会，可以少走弯路，以便之后更好的去呈现自己的所思所想。活动的最后，大家对即将来临的元旦晚会积极地讨论活动形式，以及自己今后的发展充满期待。

一次经验分享活动，是一次互相学习的机会，更是一次蜕变的机会。而我们要在把学会将这些经验运用到实际生活中，让工作少点磕绊，让生活更加顺心。