这次的瑜伽活动，有点不一样，是线上开展的。在此期间，组织者分享了一些有趣的事情，带领参加者感受瑜伽的魅力，丰富了生活，通过运动放松自己的身心，缓解生活压力并且能够锻炼身体，提高运动兴趣、增强体质。悦动瑜伽社于12月9日18:00-19:00在腾讯会议举办了“悦”你一起“动”起来活动，这一活动不仅可以让同学们在线上就可以了解瑜伽的相关知识，还可以让同学们对运动有更加独特具体的了解，为大家提供了一个强身健体、美化形体、舒缓压力、放松身心的交流平台。

活动前期，由一位组织者对活动的整体流程进行讲解，虽然这个活动是在腾讯会议上面举行的，但是大家都非常积极地发表言论。首先组织者给大家讲解了一些关于瑜伽的相关专业理论，参加者通过听讲，发现瑜伽其实是一项非常好的运动，适合绝大多数的人，当然也包括没有跳舞天赋的女生和男生。在活动中普及到了不少瑜伽的相关知识，得知它起源于印度，是古代印度哲学家弥曼差（Mimama）等六大派中的一派。瑜伽是梵文词，意思是自我和原始动因的结合或一致。从广义讲，瑜伽是哲学；从狭义讲，瑜伽是一种精神和肉体的结合的运动。现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

虽然大家已经回到家里上网课，但为了鼓励大家居家运动，积极引导学生科学有效的锻炼，组织者为大家提供每日瑜伽计划，在家里上完课，休息的时间就可以做一个简单且能够有效的锻炼大家的瑜伽活动，将室外锻炼全部调整为室内锻炼，积极指导学生开展科学有效的居家体育锻炼，让学生们防疫不出门，也能因地制宜开展室内运动，自主锻炼。

活动感悟：

通过参加这次活动，深化了我对瑜伽的认识，从瑜伽的历史再到八行支法再到瑜伽器材和方法，同时还了解到相关禁忌和误区。学习瑜伽的过程中，我明白，它的功效不是一朝一夕就可以看见的，它需要我们每天的坚持。这一小段时间，让自己平静下来，抛开任何杂念，将自己身心完全放松，开始自己的瑜伽之旅。即使有些动作，你无法达到那个标准，只要做到自己力所能及的程度就足矣。每次都尽力做到自己的极限，可能下次就能有所进步！我们通过不断地坚持与练习，做到了一些自己以前不可能做到的动作，让我们肯定了自己，相信自己也是可以的。锻炼身体让我懂得了循序渐进，积少成多的道理。在做一些体式的时候，往往不是一次就能够成功的，需要不断地练习，也许每次的突破都很微小，也许最终我们还是没有能做到完美，但是我们学到了并且懂得了。

——参加者 仝雪昀

瑜伽是健康的。在课堂上我们不仅学了很多瑜伽的体位，而且这些体位都与我们的健康和生活紧密地联系在一起。瑜伽可以矫正不正常的腺体，去除疾病，使身体正常的发展；也可以去除消极的情绪，使心神达到镇静与平和；还可以活化腺体，使身体年轻化，富有弹性及充满活力；可以使身体及心灵得到平衡；还可以使身体心灵准备好，接受更精细更高层的灵修。比如说垒殿坐的姿势有助于肠胃消化，蝴蝶式有助于缓解痛经……这些常识都是我们可以终身受用的，让自己身心愉悦，何乐而不为呢？

——参加者 王晶

参加完这个活动，我感到非常开心，因为我学到了许许多多的知识，关于运动，关于瑜伽，关于健身……都明白了许多，有了更加深刻的了解，以后我也要将学到的这些给其他人讲述，这都是十分有用的知识，很荣幸可以参加这次活动，希望以后可以多多举办，我也会多多参加的。

——参加者 王洋