今年是第27个全国大学生心理健康教育月，为深入落实心理健康育人理念，引导广大青年学子卸下内心浮躁、告别慵懒松弛，做到向内涵养心境、向外强健体魄，树立自律意识与坚韧品格，全面提升情绪调控、生活管理、意志锤炼及独立思考能力，涵养沉稳丰盈、知行兼具、身心并修的完满人格素养。5月22日-5月29日，信息工程学院暖心推出心途·寻光记心理健康·完满人格成长打卡计划，以栖心向内、逐风笃行为双主题开展趣味线上打卡活动，全院在校学子踊跃参与、沉浸式体验，在自愈与奔跑中解锁青春成长新状态。

主办方清晰解读两大打卡主题的核心内涵与参与细则，活动以双轨并行、内外兼修的新颖形式，号召同学们于静心慢享中丰盈精神世界，于步履坚持中磨砺坚韧意志，一场治愈又有力量的人格成长打卡之旅正式启程。

栖心向内：静心自愈 丰盈精神心田

栖心向内围绕情绪觉察、生活整理、音乐共情、阅读思辨、成长复盘五大趣味维度精心设计打卡任务。

活动中同学们沉浸式投入各项任务，在点滴日常中治愈自我、遇见更好的自己。情绪觉察维度里，大家化身校园生活发现家，随手定格校园景致、暖心角落、特色美食等治愈瞬间，于烟火细碎间捕捉生活温柔，慢慢学会接纳情绪、调节心境；生活整理维度中，亲手打理专属书桌方寸天地，拍下整理前后反差对比画面，在收纳归置间理顺生活节奏、挣脱懒散惰性，收获整洁环境带来的满满成就感与舒心感。

音乐共情与阅读思辨两大维度，成为同学们舒缓压力、丰盈精神的心灵驿站。大家踊跃分享珍藏单曲，娓娓道来旋律背后的走心故事与内心共鸣，借悠扬曲调抚平心绪、消解学业疲惫；同时自选心仪书目静心品读，沉淀思绪凝练撰写百字读书笔记，在墨香文字里拓宽认知视野、锤炼独立思辨能力，真正实现以乐疗愈心灵、以书香浸润成长。

逐风笃行：步履坚持 淬炼自律坚韧

逐风笃行采用线上量化闯关打卡模式，设置万五步数挑战、连续三日跑步打卡硬核目标，聚焦身心激活与自律蜕变。

在运动自律打卡赛道上，同学们化身追风少年，全力以赴完成各项量化挑战。大家自觉冲刺单日15000步并留存步数截图，坚持完成连续三日校园跑、自由跑并做好打卡记录。走出舒适的宿舍一隅，奔赴校园林间跑道，在迈步奔跑间唤醒身心活力，坚守自我许下的小约定，告别拖延内耗与躺平心态，在日复一日的坚持中锻造坚毅意志，解锁自律自强的青春生活方式。

两大主题打卡落幕之后，全体同学认真撰写200-300字成长复盘感悟。大家回望全程打卡点滴，细数情绪调节、生活整理、音乐品读、运动坚持中的蜕变点滴，直面自身不足、沉淀成长收获，顺利完成从被动任务打卡到主动自律成长、从敷衍参与到深度蜕变的华丽转变。

 此次心途·寻光记心理健康双主题成长打卡活动，融心灵涵养与体魄锤炼于一体，集静心觉察、生活自律、音乐疗愈、阅读沉淀、运动坚持、自我复盘于一身。以奔跑强体魄、以静心润心灵，用昂扬朝气勾勒青春风貌，用向内沉淀涵养通透心境，切实培育出积极向上、沉稳丰盈、知行合一的新时代青年完满人格。

学生感悟：

“栖心向内让我学会观察生活、整理自我、静心阅读，逐风笃行的步数与跑步打卡磨炼了我的毅力。内外双向打卡让我褪去浮躁、戒掉懒散，往后我会坚持自律作息、坚持运动阅读，在沉淀与奔跑中稳步成长。”

——网安2502班 刘雅静

“双主题成长打卡充实了我的课余生活，整理书桌、聆听音乐、读书反思让内心变得平和，万五步数和连续跑步让身体素质与意志力同步提升。我将把这份坚持与自律保持下去，以身心皆优的状态奔赴青春征程。”

——软件2504班 李文轩

撰稿：任 青 王一名

摄影：刘 娟 岳煜博

供稿：信息工程学院