新学期伊始，碧波映朝气，逐浪启新程。为助力新社员快速融入集体、拉近新老成员距离，凝聚社团活力、点燃新学期训练热情，10月11日下午，飞鱼游泳社新学期首次见面会暨开训活动于乌马河游泳馆开展。本次活动以“逐浪初见，飞鱼启航”为主题，寓意全体社员于新征程乘风破浪、逐光前行。

凝心聚力 初识社团新貌

见面会伊始，社团负责人全面介绍飞鱼游泳社发展概况、办社宗旨与特色活动。社团秉持“超越自我”的初心，常态化开展技能教学、日常集训、水上趣味赛事等活动，兼顾零基础入门教学与高阶技能提升，为每一位热爱游泳的同学提供成长平台。

随后，负责人普及游泳运动价值与安全准则。游泳作为全身性有氧运动，兼具低损伤、强健体的优势，能够有效提升心肺功能、增强身体柔韧性与免疫力，助力学子塑造健康体态、舒缓学业压力。同时，社团着重强调安全为先的运动理念，明确下水热身、浅区练习、专人看护、禁止嬉戏追逐等规范，普及防溺水自救知识，筑牢安全运动防线，为新学期训练工作平稳有序推进夯实基础。

蓄力复训 焕发少年锋芒

新学期新起点，老社员率先归队复训，以自律姿态开启全新训练节奏。假期过后，社员们针对性开展体能恢复与泳姿巩固训练，或匀速长游复苏心肺耐力，或精细打磨自由泳、蛙泳技术动作，或通过水中拉伸舒缓身体状态。

训练过程中，老社员相互交流经验、彼此督促鼓励，在一次次划水、一次次前行中找回水感与竞技状态。全员以饱满的精神面貌完成复训恢复，不仅快速调整至最佳运动状态，更充分彰显了飞鱼游泳社社员自律进取、持之以恒的优良作风，为社团新学期训练氛围开好头、起好步。

筑基强技 夯实陆上根基

为帮助新社员零起点打好基础、规范动作体系，社团组织骨干成员开展系统化陆上专项教学。骨干成员标准示范各类泳姿完整动作，将蛙泳、自由泳的打腿、划手、换气、节奏配合等核心动作逐一拆解，细致讲解动作要领、发力技巧与常见错误误区。

新社员全员投入、认真观摩、反复模仿，在骨干一对一纠错、点对点指导下，逐步建立规范的动作记忆。教学尾声，团队统一开展体能激活与拉伸放松，帮助新社员舒展筋骨、适应运动节奏。扎实的陆上教学，让新社员摆脱零基础盲区，建立科学游泳认知，为后续水下实操筑牢技术根基。

逐浪实操 解锁水中新程

基于陆上理论铺垫，新社员有序进入下水实操环节。社团依据社员游泳基础分层分组、精准教学，先通过水中行走、浸水换气等适应性训练，帮助大家克服畏水情绪、熟悉水环境。

随后，骨干成员结合陆上所学内容，水中实景示范动作要领，手把手指导社员完成打腿漂浮、划手换气等连贯动作，全程守护、实时纠偏、耐心鼓励。新社员从紧张生疏到从容熟练，逐步掌握基础游泳技能，顺利完成水下初体验，实现从理论认知到实战落地的跨越。实操结束后，团队统一开展水中放松，并总结训练亮点与待改进之处，鼓励社员勤加练习、稳步精进。

薪火相传 共筑温暖社群

以泳为媒，以友相伴。为促进新老融合、凝聚社团温情，社团开展新老社员交流分享活动。老社员主动分享自身游泳入门经历、进阶技巧与训练心得，用亲身经历鼓励新社员不惧困难、坚持热爱。

技术交流环节中，老社员耐心答疑、手把手带练，分享换气把控、身体平衡、节奏协调等实用干货。新社员积极请教、大胆尝试，在轻松融洽的氛围中收获技能、结识伙伴。大家互留联系方式、约定结伴训练，有效拉近新老社员距离，浓厚了互帮互助、共同进步的社团氛围，进一步提升社团凝聚力与归属感。

温情护航 尽显社团温度

以人为本，温情育人。结合女生生理期特殊身体状况，社团贴心定制差异化训练方案，为特殊时期女生开设专属陆上舒缓课程。摒弃高强度水下训练，转而开展全身拉伸、轻柔扭转、放松舒缓等低强度运动，有效缓解身体酸胀疲惫、促进血液循环。

同时，骨干成员科普经期科学运动知识，倡导“量力而行、适度运动”的健康理念，尊重每位社员的身体状态与个人节奏。暖心的差异化安排，让特殊时期的社员同样能够参与集体活动、感受社团氛围，充分彰显飞鱼游泳社细致入微的人文关怀与科学健康的运动理念。

逐浪笃行不止步，青春逐光启新章。本次新学期首训活动兼具专业性、成长性与温度感，既夯实了社员游泳技能基础，凝聚了团队力量，也为社团新学期各项工作有序开展奠定坚实基础。未来，学生社团管理中心将持续联动飞鱼游泳社，不断丰富社团活动载体，打磨游泳教学活动内容，普及科学健康的运动理念。在未来，学生社团管理中心将继续与飞鱼游泳社深耕游泳特色活动，夯实教学质量，传递奋勇拼搏、超越自我的体育精神，引导广大同学拥抱运动、强健体魄，让青春的身影驰骋碧波，助力校园文体事业蓬勃发展。

撰稿:飞鱼游泳社

摄影:刘培毅

供稿:学生社团管理中心