10月30日晚，完满人格心理社在上河书院208学业导航空间举办“妙剪抒心，纸见自我”剪纸心理体验活动。本次活动以剪纸艺术为媒介，将心理疗愈与传统剪纸结合，吸引了众多同学积极参与，现场暖意融融，大家在一纸一剪之间，探寻内心，释放情绪。

以剪静心 方寸纸间裁出真我

剪纸不止是一项需要静心专注的传统手工艺，更是一种体验耐心与协作力的手艺。很多同学在创作时，习惯追求作品毫无瑕疵，一旦剪出小失误，便心生烦躁，陷入自我否定，这和完美主义带来的内耗十分相似。本次活动以此为切入点，鼓励同学们放下对“完美作品”的执念，随心裁剪，把平日里难以倾诉、积压在心底的情绪，通过剪纸作品表达出来，在专注裁剪的过程中平复浮躁，与自己内心对话，呈现出独特的心境。

静心裁剪 指尖起落皆是心语

活动中，社团负责人和义达向参与同学介绍本次活动的初衷与流程，简单讲解基础剪纸技巧，反复和大家强调：本次活动比拼的不是剪纸技艺高低，而是感受创作过程，抒发内心体验，不必苛求作品毫无瑕疵。随后，工作人员分发彩纸、剪刀等材料，同学们迫不及待开始创作。大家各有所态，一位同学专注勾勒图案后随心裁剪，另一位则在一旁慢慢调整，沉浸在属于自己的安静时刻中。现场只听见剪刀裁剪纸张的沙沙声，大家慢慢卸下学业带来的压力，专注当下，感受内心慢慢沉静下来。

纸间分享 片纸匠心尽诉心曲

创作完成后，来到作品分享交流环节。同学们依次上台展示自己的剪纸作品，讲述创作时内心的想法与感受。展示环节中，简单的花草寓意着希望与治愈，而不规则的图案则被创作者赋予接纳不完美自我的意义。大家互相欣赏作品，通过真诚交流，畅谈平时学习生活中遇到的焦虑与内耗，使现场氛围其乐融融。

学生感悟：

“平时不管是学习还是做事，我总要求自己做到最好，一点点失误就不断责怪自己，长期紧绷，特别疲惫。这次剪纸，我不小心剪坏了图案，本来很沮丧，后来慢慢想开，残缺也是一种独特美感，不必事事追求完美，学会和自己和解，内心才会轻松很多，这就是我生活中所追求的极致，不为发生过的而悲伤，不为未经历的而担忧。”

——经管2502班 陈佳鑫

沉浸体验 巧手裁出心灵绿洲

本次活动打破传统心理宣讲的固有模式，以沉浸式手工体验开展心理健康科普，把心理觉察融入动手创作之中，让同学们在轻松无压力的氛围里舒缓心理压力，同时觉察自身情绪，进而提升自我接纳感。同时，活动搭建起同学们交流倾诉的平台，拉近完满人格心理社与同学们之间的距离，在传播包容、温暖的心理理念的同时进一步丰富校园心理健康文化，营造包容互助的校园氛围。

未来，学生社团管理中心将携手完满人格心理社，持续创新心理体验形式，策划更多元有趣的心理活动，陪伴同学们探索内心成长，帮助更多同学缓解焦虑，以更加从容的心态面对学习与生活。

撰稿：完满人格心理社

摄影：陈佳鑫

供稿：学生社团管理中心