为了激发同学们的运动精神，推动学校体育活动的全面发展，让学生形成健康的体魄。3月10日14:00——16:00，外语系于杏花书院表达力大厅开展了第123期“学长计划”之榜样的力量。此次活动邀请到姜晓文学长、卢咏梅学姐和王仲凯学长，来为同学们讲解体育运动和体育精神。本次活动旨在让同学们明白运动对自身发展的影响、运动给自身带来的好处以及运动背后需要付出的努力和自己的坚持。从而让同学们有意识的去多关注运动方面，不要只拘泥于教室和宿舍，促进同学们的全方面发展，做新时代德智体美劳全面发展的学生，拥有更加精彩的大学生活。

活动伊始，主持人介绍了活动的相关流程。接着，姜晓文学长开始介绍自己的经历，首先他讲到自己刚刚接触排球时，也只是出于兴趣，每次有时间都会约上朋友们去打球，进入大学之后他正式开始学习排球，他更加鉴定了自己学习排球的决心，对于大一的同学来说，比赛的机会是很稀少的，所以在教练说有机会去打比赛时他就放假期间在家每天练习，练习排球不仅让他的排球技术得到了提高，更让他学会了什么是为了梦想努力和坚持。在努力练排球中，他也没有拉下自己的学习，他会下课先去图书馆学习，再去练习排球。姜晓文学长分享的过程中的幽默感让同学们的思绪紧跟着他的话语，用这种幽默的讲话方式让同学们了解到运动带来的乐趣和从运动中学到的努力和坚持。

接着，卢咏梅学姐分享了她在体育队的锻炼经历和取得的成就，让同学们感同身受到了在自己付出努力之后得到收获的喜悦，相信现在同学们心中都埋下了一颗运动的种子。在同学们还听的乐此不疲的时候，王仲凯学长也向大家分享了自己的故事，他不仅和同学们分享了自己在体育方面的经历和成就，也和同学们讲了他第一次组织活动的过程，从开始的艰难重重到后面活动的完美结束，同学们能真正的感受到学长从中付出的努力和获得的收获。运动中获得成就能得到让人自豪的荣誉，但是运动的另一大作用也很重要，在心情不好时挥洒汗水也是调节情绪的好方法。学长学姐的精彩分享，真的打动了每一个人，每一颗心。

拥有一个健康的体魄将使你的生活更具活力，生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿同学们多运动，让生活充满活力。