茫茫花雪里，万树望疑空。4月24日15:00，经济与管理学院在腾讯会议开展“德智同长，健勤并倡”学长计划第七期第十二讲。活动邀请郑雅琪学姐和高鹏翔学长，用线上交流的方式来让同学们深刻体验到“竞技”理念与体育精神，共同感受运动的快乐。

时光不负 运动不止

健康来自运动，生命来源于运动。线上学习期间不仅要放松大脑，让大脑做到张驰有度，还要注重身体与大脑的劳逸结合。为使同学们既高效学习，又可以拥有一个良好体魄。郑雅琪学姐为同学们介绍了很多居家就可以完成的的运动方式，比如空中蹬车、平板支撑、仰卧举腿、简易波比等。并亲身实践的讲解了这些动作的规范动作以及受力部位。“大家可以把玩手机的时间转换为锻炼时间，下载一些关于健身的app，以助于有效督促自身坚持运动，保持好的身材、好的体魄。”郑雅琪学姐对同学们说道。

全民健身 动即出众

紧接着，高鹏翔学长以他丰富的足球经历，引出“全民健身”这一理念，为同学们讲述了强身健体的重要性。“从我做起，从加入全民健身做起，积极投身于健身锻炼之中，享受运动带来的快乐与活力。在强身健体的过程中，提高自身身体免疫力，预防疾病，帮助自己保持健康的心态。”他以活泼的语调向同学们大致讲述了健身的益处。随后，学长通过足球的团队意识，提醒同学会在体育锻炼中要具备集体主义精神，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，使个性在融洽的氛围中得以健康、和谐的发展。同时，用汗水与坚持践行全民健身的广大号召，用运动与激情填补生活的空白。一张张在绿茵场上奔跑、射门的照片放映在同学们眼前，放佛有一道特殊的光影照进大家心里，使得当下的场景更加具有激情活力。

培养素质 提高效率

朝霞余晖，春暖花开。在此次活动的分享中，同学们收获颇丰。坚持运动的生活方式不仅可以帮助同学们高效率完成生活中的难题，还可以升华精神境界、培养良好的身体素质，让同学们在不同的角度学习进步，用更多的时间来提升完善自己。坚持不懈的努力终将会获得回报，成功属于追求梦想的人，愿暖阳与我们一起踏春而来。