形意拳作为中国功夫内家拳之一，与“太极”、“八卦”齐名，在丰富大学生课余生活的同时也强建体质，更在潜移默化中锻炼同学们的毅力与耐力。5月22日15:00，外语系于文体形意拳中心开展了第95期学长计划之“教师导航”，由学校形意拳中心教练、散打教师陈飞讲解关于形意拳的相关内容，并亲身实践给大家展示形意拳的基本要领。

陈飞老师亲身实践

首先，为了更直观的让同学们感受到形意拳的力量与经典动作，陈飞老师与一名武术队成员亲自示范了“反擒拿”动作.同时，他向同学们介绍了“内旋”与“外旋”的要领，并邀请同学们现学现用，展示给大家。基本动作展示完后，陈老师向同学们详细讲解了“反擒拿”技巧、弹腿、踢腿等应急防身知识。让同学们体验到形意拳的独特魅力，与此同时也感受到了形意拳带来的诸多益处。

陈老师示范“反擒拿”技巧

经过陈老师的讲解与示范，同学们交谈了心得感受。通过实践，培养学生对形意拳的兴趣，认识到武术锻炼对学习、对生活、对身体的好处，他教会同学们的不仅仅是基本防身技能，更是训练张坚持不懈的精神。

学生进行亲自感受

最后，陈老师说道形意拳内容丰富，不仅拳法独具特点，使用器具也五花八门，有刀、枪、剑、棍、铁笔、钹等。作为中华武术的重要组成部分，形意拳继承了源远流长的中华武术精华，蕴含着深厚的中华传统文化底蕴，因其广泛流传于海内外，而极具文化交流的功能。

当代大学生的精魂气魄，应是民族生生不息的希望，是传承当地文化的现实写照。每一个人都有责任传承历史的文化，通过实践将形意拳以及武术文化发扬光大的同时感受其精神所在。