【编者按】经济与管理学院志愿服务部携手权益部于5月19日14:30-16:30在上河书院209开展“用心·筑成长”青春自护，以理论筑防青训工程第五十一讲，通过案例分析、小组讨论等方式帮助同学们认识到坏情绪对心理健康的负面影响，在互动交流中增强情绪管理能力，以积极心态面对生活中的挑战。

岁月款款 且听风吟

“你最近的心情怎么样？有没有什么烦心事？”伴随着主持人温宏伟的提问，同学们纷纷在明信片上写下自己最近的幸福与烦恼，主持人在志愿者收集起来的明信片中随机挑选了三份烦恼明信片进行排忧解难。“减肥好难，坚持不下来”“快到复习周了，有点焦虑迷茫”“事情太多，无法平衡自己的时间”……温宏伟化身“情绪疏导师”，对每一个问题都进行了详细的解读，并以自身经验为例为同学们提出针对性的建议，遇到烦心事时，静下来冥想几分钟，这是“导师”温宏伟的独家秘诀。

心生希望 独行如众

听说了吗，避免内耗的万能公式？“任何事情不能卡在中间”“想要就去争取”“接受不了就远离”“离不开就接受”“事情的结果也许并没有预想的那么糟糕”……其实，只要将生活的重心放在自己身上，提高“钝感力”，把握好自己的节奏，许多事情便会迎刃而解。跟着“情绪疏导师”，同学们遇到了负面情绪的“敌人”——情绪碎纸机，无论你有什么样的负面情绪，只要将它们写在“魔法便签”上，丢进情绪碎纸机，它就会帮助你将坏情绪统统撕碎。

身心无敏 自由呼吸

你的微笑，是世界上最美的风景，简单的一个微笑，便有着治愈人心的力量，体会身边的小确幸，就会收获满满的幸福感。在最后一个环节，“情绪疏导师”邀请在场的所有同学参加“原创微笑计划”，说不出的痛苦、无法逃避的烦恼、无处宣泄的情绪，都随着一个温暖的微笑而消散而去。志愿者们为同学们分发圆形黄色卡纸，在上面画上自己的原创微笑，也许是开心时的哈哈大笑、也许是赢了比赛时胜利的笑、也许是有好运发生的得意的笑……同学们将自己绘制好的表情包举到面前，用微笑替代忧愁，停止焦虑、享受生活，拥抱阳光灿烂的美好。

爱笑的人心中都住着一个太阳，希望同学们在今后的学习生活中不要纠结于当下，也不必太忧虑未来。焦虑常有，而积极的心态最为重要，学会与焦虑“和解”，与情绪和谐共处，照亮每一个青春闪光的日子。