健康的身体对我们每个人来说都尤其重要，也是生活中取得成功的关键，调理好自己的身体是每个人最重要的责任。对居民的饮食结构进行调查和对健康膳食知识的宣传，可以提高居民的健康意识，呼吁居民“健康膳食”。11月24日14:30，食品与环境学院“益”心“益”意青年志愿者协会健康膳食专项志愿服务队于二教楼下宣传栏处、大威村、田丰新苑举办了“健康膳食，公益健康”——公益健康接力活动。此次活动，既充实了同学们对健康膳食的知识，同时也更好的向居民们宣传合理健康的饮食习惯。

经过活动前期对居民在平常生活中如何做到平衡膳食、均衡膳食、营养膳食的调查，可以发现现在的居民们对如何健康膳食没有一个正确的、合理的认识。同时，拥有一个不健康的饮食习惯对身体危害很大，会导致营养不良、身体虚弱、胃功能下降、身体肥胖、长期便秘、经常腹泻、皮肤状态差、容易感冒，甚至严重的还会诱发胆结石以及增加心脏疾病风险，因此拥有一个良好的饮食习惯是拥有一个好身体最基本的条件。

活动伊始，负责人组织同学们进行分组，落实工作分工，明确个人职责，并在前5分钟组织同学们签到。志愿者讲解本次活动的流程，并向同学们说明活动中需要注意到的问题，鼓励同学们积极大胆地进行健康膳食的宣传，希望通过本次活动可以向更多的居民宣传健康膳食的重要性。

在负责人的指导下，志愿者积极主动的向居民们进行采访了解，对居民们的回答进行针对性的知识普及。其中，一名同学采访到的居民，有长期的饮食不规律以及暴饮暴食的行为，我们的志愿者以及同学们向他述说了饮食不规律的危害性，一般情况下会低血糖、营养不良、肥胖甚至会引发消化道疾病以及糖尿病并发症，接着志愿者对居民提出了改善饮食不规律的建议，每天适当的体育锻炼、清淡饮食、多吃蔬菜水果、少吃辛辣油腻刺激性食物。居民在志愿者的普及下，决定改善自己的饮食习惯，拥有一个健康的身体。其他同学也在有序地进行调查和普及知识，更多的向居民们围绕四大食物、合理膳食的搭配展开宣传。

活动结束后，负责人组织同学们进行合影留念，将大家精彩的志愿以及学习瞬间定格。随后组织同学们返回校园，并让同学们进行分享今天的收获。通过此次活动，让当地居民更好地了解到了如何构建健康的饮食结构，保障身体健康，远离疾病。在健康饮食的道路上，可以更加深刻地认识到了“健康饮食”的重要性。合理搭配饮食，适量进食，坚持健康饮食，这些都是实现健康饮食的关键。健康饮食不仅是一种生活方式，更是一种态度，它需要我们每个人都有意识地去追求和坚持。只有健康饮食，我们才能真正享受到健康和幸福地生活。告诉大家在日常生活中要以健康为中心，以合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡为四大基石。

健康饮食是每个人都应该重视的问题。随着生活节奏的加快，我们的饮食结构越来越趋向于不健康，这给我们的身体健康带来了巨大的威胁。我深刻感受到了健康饮食对身体的重要性，多年的饮食调整和对健康饮食的学习，让我亲身体会到了健康饮食的好处。

——园林2202班 杨谨卉

坚持健康饮食不仅仅是为了外表的美观和保持体重，更是为了身体的健康。通过健康饮食，我们可以获得足够的营养，身体各个系统才能正常运作。而且，健康饮食还有助于预防慢性疾病的发生，例如心脏病、高血压、糖尿病等。此外，通过健康饮食，我们可以提高免疫力，减少感染的机会。我自身经历过长期坚持健康饮食后，感到身体更为健康，抵抗力明显提升，少生病的频率也明显下降。

——食安2302班 侯玥池

在健康饮食的过程中，适量饮食也是非常重要的。适量饮食是指我们要根据自身需要和营养需求来控制食量，不要贪吃和暴饮暴食。适量的饮食有助于维持身体的正常代谢，防止肥胖和疾病的发生。我在饮食上的体会是，尽量将食物分成多次进食，每次吃饭时控制食量，避免长时间地饥饿和暴饮暴食。这样的饮食习惯不仅有利于消化吸收，还有助于调节体重和维持身体的正常机能。

——园林2304班 巩宪武