11月22日-11月24日食品与环境学院“益”心“益”意青年志愿者协会健康膳食专项服务队于线上举办了“运动青春，健康饮食”趣味闯关——“天天跳绳APP和晒出自己一日三餐”的打卡活动。合理的营养是体育锻炼的物质基础，“生命在于运动”，这句话体现了体育运动锻炼对于人体健康起着重要的作用，体育运动锻炼能积极促进身体健康，在本次打卡活动中，参加者不仅能够提高体育锻炼的意识，还能在打卡的过程中体会到健康饮食的重要性。

现代社会生活中，人们忙碌于工作、学习、人际交往、家庭事务之中，忽略了运动对保持和促进健康的重要性，很难抽出时间锻炼身体。生命在于运动，运动可以改善大脑功能，增加肺活量，使我们的心脏变得更加强壮；运动可以让我们保持好心情，改善睡眠，促进新陈代谢。运动还可以使我们的肠胃得到良好的锻炼，使人精力充沛，同时，身体锻炼还是一种积极性休息。

人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，维护自身健康，而通过合理平衡的膳食和身体锻炼可以改善人们的健康状况，减少主要慢性疾病的发病危险。参赛者们在这三天中选取自己的三餐，拍照上传，我们可以看到在这个特殊的时期，我们亲爱的信院以一种强大的姿态立于每一位学生背后，为我们提供生活物资保障，为我们扫去后顾之忧，参赛者们在这样的条件下，专心参赛，在平衡饮食的同时，积极锻炼。参加者的积极配合下，本次活动接近了尾声。

养生之道，莫在于食。通过此次活动，同学们认识到合理的饮食和适当的运动对人体健康的重要性。适量运动是指运动者根据个人的身体状况、场地、器材和气候条件，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力，在运动后感觉舒服，不疲劳，不会造成过度疲劳或者气喘。是保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳，防止亚健康、延年益寿的一个重要因素。同学们应注意合理膳食，适量运动，养成良好的生活习惯。

生命在于运动，饮食是影响人体健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我们一定要选择健康食品。健康的饮食对身体有很大的帮助，合理的饮食给我们带来了健康、幸福、快乐！从现在开始爱护自己的身体吧，做到健康的饮食，加强锻炼吧，让自己的身体更加健康、强壮！