随着生活水平的提高，人们越来越重视健康。很多人在日常生活中都进行锻炼，现在我们常常可以看到公园中很多慢跑或者借助器材进行运动的人们。大多数人都了解健身，但是却不是很能理解什么才是真正的健身运动。为帮助指导同学们合理安全的健身，提高同学们对于健身与体育运动的热爱，11月13日12：00，食品与环境学院竞技体育部于箕城书院举办第五届“人和杯”健身知识书院交流会。

宣讲人的讲解

认识健身 健康生活

此次交流会旨在让同学们深刻体会到健身的意义，养成良好的健身习惯，持之以恒，坚持不懈。对于任何人来说，健康的价值都不言而喻。但是，许多人往往只是在健康受到威胁时，才会想到平常应当勤于体育锻炼和健身；而且这种想法尚未转化为行动就转瞬即逝，这是群众体育需要面对的现实。先认识到体育健身的真正意义，认识到其可能改变民族素质和精神的力量。让体育健身融入生活，让运动成为一种生活方式，使人们从体育体育健身中得到快乐。

同学们认真听讲

跃出高度 踏出风采

通过宣讲人的讲解，同学们了解到在室内室外可以做很多的健身运动。室外活动例如篮球，它不仅可以锻炼身体，让人更加自信，还可以提高智商和反应力。跑步一项全身性的运动，可以锻炼全身肌肉还可以减肥。室内运动例如仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑、深蹲，跳韵律操，踏跳等等，这些运动对全身肌肉变得更加发达，对减肥起到了很关键的作用，可以瘦出马甲线，秀出完美身材。几位同学集合自己的经历进行了讲解，还有几位同学的标准健身姿势演示。让大家学到了很多健身知识。

同学的示范

热爱健身 运动不息

在热烈的掌声中，此次书院交流会也逐渐走向尾声。交流会为同学们讲解了一些日常生活中的健身知识和好处。感谢同学们的积极配合，同时也深切感受到同学们对运动健身的重视。希望同学们在自己的学习、工作中好好利用健身这种方式丰富我们的生活，强身健体，提高自信，笑对人生。

健身是一种生活态度，一种积极乐观的生活态度。强健的身体是我们永远的财富，生命不止，运动不息，让运动成为习惯，让健康一直陪伴。漫漫长路竞技梦，此生不悔体育人！