人的一生只有一次青春。现在，青春是用来奋斗的，将来，青春是用来回忆的。十二月，一个象征着积攒能量的季节，曾经的意气风发，豪情万丈，一个时代的记忆，我们共同铭记。艺术传媒学院第七届“至强杯”大学生体育节健美操大赛动员大会暨安全大会在12月6号在艺术楼303如约而至的开展。

安全教育 激扬青春

胡国宁老师详细的介绍了此次比赛的相关情况，并号召所有运动员为比赛拼搏，谨记友谊第一、比赛第二的比赛宗旨。同时，他也要求运动员们遵守友谊赛的注意事项，同时老师也强调了对比赛的高度重视，让运动员们提前感受到比赛的紧张气氛。

伯歌季舞 张扬个性

健美操安全注意事项，首先，做好准备活动和运动后的调整，做好准备活动能有效预防运动损伤的发生。跳完健美操后，不要立即停下来，要做整理活动，使身体各部逐渐转入安静状态，休息至少20分钟以后再从事其他事项。其次，跳操计划要合理，练习者应根据自己的体质和承受能力，控制和安排跳操的速度、力度、次数、组数、间隙时间等。练习要遵守循序渐进的原则，持之以恒。其次，掌握好跳操的节奏，跳操时的动作要尽量与音乐的节奏相吻合，不宜过快。然后，注意调节呼吸，跳健美操能让整个人的每个细胞都活动起来，正确的呼吸能加快新陈代谢，有助于减肥瘦身的目的。

职责使命 一肩同扛

因为自信 所以成功

召开期间，队员们和胡国宁老师也总结了一些训练中出现的问题，希望胡老师给出一些建议和想法。进一步强调了本次健美操联赛的重要意义，更加明确的表达了训练计划及注意事项。胡国宁老师每天也会去看大家的训练成果，充分调动了同学们的训练热情。队员们也更加深刻地意识到了自己身上的责任，相信通过健美操队员的不懈努力，定能在比赛场上展示出艺术传媒学院的风采！

本次动员大会的顺利召开，激发了健美操队员的斗志，增强了我院的凝聚力，体现艺术传媒的特色，同学们以热情饱满的态度来面对此次挑战，为我院争光，发扬艺术传媒学院的风貌。我们将以最饱满的热情迎接盛会的到来，并继续努力创造新的辉煌！相信通过这次历练，我院学生精神面貌和班级管理水平及精神凝聚力都会再上一个新的台阶。