为预防新型冠状病毒感染，大多数人选择闭门不出，连日以来，沙发躺、长时间刷手机成了重要的生活方式，活动量因此减少，不但体重会上升，更重要的是会导致免疫力下降。面对疫情，除了讲卫生、勤洗手、多通风、出门戴口罩以外，更重要的是要提高自身的免疫力。就此我院体育部与青年志愿者协会为提高学生身体素质，特举办“拳”面抗“疫”七日健身打卡计划。

活动规则与方式

活动以个人为单位，报名者每人按照体育部下发视频进行形意拳学习，要求动作规范准确，学习完成后对自己的完成结果进行视频录制，活动完成后将自己的视频发送至参赛者集体的群组进行线上评比。

保证身体健康 增强自身抵抗力

由于疫情的蔓延，同学们无法外出进行锻炼，只能在室内进行活动，帮助同学们在假期休息之余在室内提高自己的免疫力，健康生活。居家锻炼是抗击疫情、为国贡献的可取之道。强健体魄，增强身体素质，在这种特殊时期，我们可以通过锻炼身体提高免疫力，这样对于疫情来说也是一种防护。拥有基础的免疫力，是一个人健康生活的前提，保持好的抵抗力更是保障我们免于病毒感染的又一重要条件。适度运动可以为人们的健康带来诸多好处：它能改善心血管和呼吸功能，提高心肺能力；还可以增强力量，提高基础代谢，促进新陈代谢，提高日常生活 能力和质量；也可以降血压、降血脂、益大脑。活动丰富了学生们的假期生活，使假期更加丰富多彩。

弘扬形意拳文化 推进武术进校园

提高自身全面素质，推动学校精神文明建设。形意拳是中国四大著名拳种之一，其余三种是太极，少林和八卦，位列中国四大名拳。形意拳讲究功力，形松意紧，外形不拘一格，打法变幻多端的风格特点。形意拳是内外兼修、德艺并重、富有民族特色的传统拳术,它在中国武术史上占有重要地位,有着非常深厚的文化价值。弘扬形意拳文化，推进武术进校园。不断提高自身全面素质，推动学校精神文明建设。

没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。越是艰难处，我们越要有迎难而上的勇气，春天来了，一切阴霾都会过去的。