生命在于运动，抗疫不能被动。疫情虽然猖獗，但它没有阻挡我们对美好生活的追求。为坚决打赢疫情防控战役，铸就学生健康的体魄、为学生提高未来人生的生活质量和生命质量，通过磨练意志、淬炼心性为他们精神和人格的培育奠定基础，从而树立战疫必胜信念，淬炼商学院学生会体育部于3月23日―3月29日举办“一起运动，抗击疫情”全民健身第二期线上活动，通过加强体育锻炼增强学生免疫力，在居家抗疫的同时践行当代青年大学生的初心与使命。

活动宣传

新型冠状病毒传播方式现在还没有被完全掌握但确定存在人传人、医务人员感染以及一定范围社区传播。在这种情况下，减少人与人之间的接触，避免到人多的地方是必然选择，我们应该积极利用这段时间，增强身体素质，提高抗病毒能力。

强化下肢运动 增强免疫能力

从使用价值来说，腿部力量远超过上身。下肢运动能力是健身训练的基本功，训练好下肢，对跑步、骑车、球类竞技以及全身训练都有极大的帮助。不仅燃脂率更高，还可以进一步加固关节，降低受伤率。强化下肢运动能力有利于增加骨骼密度，减少骨质疏松等相关疾病，还有利于改善身体对碳水化合物的代谢机能，延缓衰老。

挑战腹肌锻炼 乐观面对疫情

腹肌撕裂的训练强度比较大，可能导致肌肉拉伤，所以腹肌撕裂者不适合很久都没有运动的人，且运动前一定要进行热身运动。腹肌撕裂者组合运动包括11个动作，分别为：坐姿收腿、自行车踏步、蛙展、剪刀腿、举髋、脚跟朝天、V字起身、侧体V字起身、攀腿、连续转体和腹部（背部）拉伸。

健身展示

保证拉伸运动 健康居家生活

健身后的拉伸运动对肌肉的恢复意义重大，很大程度提高了健身效果。肌肉经过高强度的训练刺激后处于紧张状态，这时放松肌肉，为其补充营养，有利于缓解肌肉酸痛，加快恢复过程。拉伸还能提高血液循环，健身进行力量训练的时候，肌肉会充血，充分的拉伸能有效的让血液循环起来，提高肌肉的劳损点。

运动打卡

本次活动通过微信公众号开通活动报名渠道，同学们在微信平台报名并加入QQ群完成报名。同学们需要在Keep APP维持一周的运动打卡，并将运动照片与Keep运动时长截图发往对应群聊。

通过本次活动让我们重新审视了居家锻炼增强体质，对打赢疫情阻击战的重要性。体育更应该有一个深层次的定义，它不仅仅是“身体教育”，更是“生命教育”。抗击疫情，青年大有可为，也必将大有作为。