一场新冠肺炎疫情，彻底打乱了人们的生活节奏。面对疫情，人们在追问病毒来源的同时，也一直在寻找治疗新冠肺炎最有效的药物。但是直至目前，对于疫情，依然没有特效药物的出现。当被问到治疗新冠肺炎最有效的药物是什么时，上海华山医院感染科主任张文宏说 “最有效的药物是人的免疫力”。随着疫情渐渐平息，智能工程学院的队员们的训练已经进入正轨。虽然不能出门，但是在家中可以完成大多数基础的体能训练，而体能训练球类运动来说是非常重要的，既能提升自己的身体素质又能提高的抵抗力。下面我们来看一下队员们的训练情况以及训练安排

男子篮球队于三月一日正式进行基础体能训练，为开学的至强杯打下坚实基础，每位队员都严格遵守训练制度，认真对待每一次训练。训练安排：每天进行100组卷腹练习，100组俯卧撑练习，五分钟平板支撑练习，一公里慢跑以及手部腿部韧带拉伸等等。体能方面有了明显的改善。

智能工程学院男子篮球队训练情况

女子篮球队于三月七日进行基础体能训练，巾帼不让须眉，虽然是女生但是训练的劲头丝毫不输男生。团结一致，互相鼓励，为开学的至强杯篮球联赛做充足准备。训练安排：每天20个俯卧撑练习，50个仰卧起坐练习，一分钟平板支撑练习，20个深蹲以及40组波比跳，每天晨跑800米等等。

智能工程学院女子篮球队训练情况

男子排球队于二月二十七日正式进行基础体能训练，训练强度大，针对腿部，腰部，以及上肢进行了着重训练。训练安排：每天晨跑一公里，半深蹲50/5，侧压腿30/5，西西里卷腹50/5，支撑侧提膝20/3，俄罗斯转体50/3，上肢上举，侧平举（负重）等多项运动。

智能工程学院男子排球队训练情况

女子篮球队于三月一日进行基础体能训练，训练安排如下。准备活动：每天晨跑八百米，蹬自行车5分钟，高抬腿20/3。腿部运动：弓步走10/5，侧压腿12/5，半身蹲20/5.腹部：卷腹12/3，反向卷腹举腿10/5，支撑侧提膝12/3，俄罗斯转体20/3。上肢：跪姿指卧撑15/5，上肢肩部力量两分钟等等。

智能工程学院女子排球队训练情况

智能工程学院男子足球队在三月一日开始进行体能训练，为开学打好体能基础。每个人认真对待每天安排的训练。训练安排：压腿、折返跑、4公里长跑、有氧核心训练、踩拉球变向训练和脚底踩球球性训练。

智能工程学院男子足球队训练情况

在男足训练的同时，女足也不甘落后积极参加训练。每天坚持完成规定的训练，训练安排：3公里长跑、20个俯卧撑、50个仰卧起坐、一分钟平板支撑练习、踩拉球变向训练和脚底踩球球性训练。

智能工程学院女子足球队训练情况

付出总会有回报，天行健，君子以自强不息。相信自己，去拼搏才能胜利。行动是成功的阶梯，行动越多登的越高。最后，希望智能工程学院篮球队每位队员都能披荆斩棘，克服重重难关，超越自我，战胜自我，取得更好的成绩！给予的越多。收获的越多。坚韧的毅力，坚定信念，收获闪光的金牌。成功属于那些战胜失败，坚持不懈、勇于追求梦想的人。努力不会白费，付出总有回报，加油吧，队员们!