全民健身已经成为生活中的热点话题，健身的意识也逐渐深入民心，健身不仅给我们带来身体上潜移默化的改变，还有精神上更实质意义上的改变。为深化同学们对健康知识的了解，发扬良好的体育精神。食品与环境学院竞技体育部于5月13日14:00在线上举办第六届“人和杯”健身知识交流会。

活动打卡签到

健身知识 与你分享

活动伊始，采用投票的方式完成签到任务。紧接着通过PPT和观看视频，详细地向同学们展示如何正确、健康的健身，还讲解了一些健身小技巧和注意事项。现在有许多人出现盲目锻炼、间歇锻炼等情况，然而这正是大众普遍存在的问题，理应重视起来，所以针对这一现象向同学们进行讲解，分析其厉害关系，使同学们能够正确认识。锻炼不应该是当我们的健康受到危险时才想到的，而是应该贯穿在生活中，成为我们的习惯。

同学们积极回答

练出自信 飞跃青春

人生要走万里路，迈好强身第一步。通过宣讲人的热情演讲，使同学们更加清晰地认识到健身的重要性。不管是室内活动还是室外活动，健身之前要做好充足的准备运动，同组的动作尽量不要做过多，还要全方位的进行锻炼，定期做有氧运动。同学们也从中了解到：室外活动如一些球类运动等，可以更好的锻炼我们的反应力与灵敏程度；室内运动如俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等可以锻炼人体肌肉，更好的达到塑型效果。所以锻炼不仅使我们的身体更加健康，也可以愉悦我们的身心。走好体育之路，给未来的我们一个期盼，养成好习惯才出优秀人。

积极锻炼

砥砺前行 展现自我

漫漫长路竞技梦，此生不悔体育人。体育是个漫长的路程，它可以在丰富生活、强身健体的同时还可以见证我们的成长，健身是一种态度，是一种不甘落后、成就未来的积极的态度。本次活动的顺利开展，希望同学们能够学到一些健身的知识，并将体育精神牢记内心，它将会成为成长路上最真诚的伙伴，促进同学们健康全面地发展。