2020年的夏天悄然逝去，为进一步推动实施全民健身国家战略，促进全民健身与全民健康深度融合，增强同学们锻炼的意识，及了解正确的锻炼方法，智能工程学院体育部结合疫情防控的大背景举行了“智能青年健康计划第一期——强健体魄，阳光健身”线上线下活动。宣传和倡导科学健身理念，引导同学们积极参与健身活动。本次活动特别邀请到大数据学院、信息工程学院连帅宇老师为同学们讲述健身的相关知识。

如今疾病袭如潮,身体素质很重要。且当前大学生由于课业压力及日常生活种得不良习惯，损害身体进而严重影响学习与生活，表现出大学生对锻炼认识深度浅。锻炼能增强我们的体质，深陷于繁重学习生活的我们，若想应对自如，一个强壮的身体是必不可少的后盾。并且强健的体质使我们免于疾病的干扰，从而拥有美好的健康生活。除此之外，健身还能增强我们的心理素质。长期坚持健身活动，还考验着我们的毅力、耐力等心理素质，高强的心理素质会使我们的学习生活更加高效，会使我们在今后的道路上走得更高更远。

此次活动通过线上与线下相结合的方式进行，在健身中，首先需要先学好技巧，然后才可以加大重量；健身最困难的地方不是要挑战自己举不起的重量，而是要确保每一组动作的姿态正确，令相关肌肉可以得到适当训练。如果强行加重，除了会令自身“借力”，将力斜至自己不打算锻炼的肌肉外，还可能令自身受伤。秉着恪尽职守的宗旨，耐心地对我们在健身时可能出现的一些问题进行了详细的讲解，并且请了一位同学进行示范，演示并纠正我们在锻炼时常常忽略的错误动作，并演示了正确有效的动作。活动在线下举办的同时，其他同学还可以通过智能工程学院竞技体育（zngc20200905）的抖音直播平台聆听老师的讲解。在讲解中，老师用专业的态度和高超的理解向同学们展现了健身的魅力与实力，而老师在健身领域的独特见解，让线下的同学钦佩不已；线上的同学赞口不绝，彰显了我院竞技体育工作的蓬勃发展。

今天参加了智能工程学院第一期青年健康计划，使我受益匪浅，健身不一定是为了减肥，但健身绝对是励志的，是可以强健我们的体魄的。

——通信1901 王佳蓉

殊不知有健全之身体，始有健全之精神。坚持健身可以不仅可以提高身体素质，还能增强自身的心理素质。希望同学们积极健身，并爱上健身。

——大数据学院、信息工程学院 连帅宇

毛主席曾讲:“身体是革命的本钱。”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。由此可见健身对于我们的意义重大。我们应该科学合理积极地强身健体，塑造出一个更强壮、更健康、更美好的自己!