随着现代社会人们的生活压力增加、工作时间增长，许多同学都是通过跑步，游泳等一些众所周知的体育项目来进行减少自身压力，或锻炼自身。但还有一种方式可以帮助同学们锻炼身体——瑜伽。特此智能学院体育部在5月28日17:00的三达书院行空间举办了以“刚柔并济，和谐瑜伽”为主题的活动。并且由电气1902班赵静雯同学进行瑜伽练习的讲解以及培训。

为了让同学们认识到练习瑜伽的好处以及作用，不仅可以提高身体的新陈代谢率，使身体各经络得到舒缓和放松，增强体质健康。使同学们在内在精神、意识、性格及潜能都得到改善。瑜珈，是一种集呼吸、冥想和形体结合的完美运动方式，其包含了动(练筋、骨、皮)和静(练精、气、神)的养生健身的运动。它更是一种心灵疗法，可调整人们的内心活动，消除烦恼，清除潜意识的垃圾，是一种减压和心灵美容的良方。瑜珈是集医学，运动学，哲学之大成，是一种内容广泛的科学，能使人们在内在精神、意识、性格及潜能都得到改善。

本次活动让同学们认识到练习瑜伽的好处以及作用。练瑜伽能够提高身体的新陈代谢率，增加新陈代谢率以后，对于减肥、减脂都有很好的促进作用。在现场由赵静雯同学带领同学们进行了瑜伽动作的练习。让同学们直观的了解练习瑜伽对我们的好处，并带领同学们对不正确的瑜伽动作进行纠正。让同学们了解瑜伽，并对瑜伽有一个新的认识。而对于瑜伽运动来说，重要的不是结果，而是过程。动作到位不是重点，重点全在于在做动作的过程中于完全专注于身体的感受和很好的配合呼吸，在于享受肌肉抑拉带来的适度的酸痛感，肌肉的放松只是随之而来结果。

活动在线下举办的同时，其他同学通过智能工程学院竞技体育（zngc20200905）的抖音直播平台聆听电气1902班赵静雯同学的分享。瑜伽对自身形体的塑造和培养有很多帮助，瑜伽的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停顿时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼，同时，它还是一种力与美的享受，经常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素质，增加乐感，使身体更加协调健美，有助于身体的全面发展。

通过这次活动，我了解到了练习瑜伽的好处，以及练习瑜伽会让我们有一颗平静的心。通过这次活动也调整了我们的内心活动，消除烦恼，清除潜意识的垃圾。人生不强求，顺其自然水到渠成，瑜伽使我有了这样的心境，也是我快乐的理由。虽然本次活动结束了，但我相信我们和瑜伽的邂逅才刚刚开始！

——机器人1901班胡嘉诚