达芬奇曾言:“运动是一切生命的源泉”。健身不仅给我们带来身体上潜移默化的改变，还有精神上实质意义上的改变。为了增强同学们的身体素质，让同学们积极投身于健身运动中，3月10到25日，食品与环境学院团总支体育部于天天跳绳APP举办了第九届“乐享杯”AI跳绳打卡大比拼，与同学们一起参与运动，享受运动，期待迎接全新的自己。

展现自我 青春飞扬

良好的心态和持之以恒的锻炼，造就健康的身体。活动伊始，工作人员向同学们详细讲解了活动内容、规则及注意事项，让同学们熟悉活动流程。各参赛人员需要提前下载天天跳绳APP,使用APP扫描活动群内所发的比赛邀请码进入活动。此次活动通过天天跳绳APP进行线上打卡，以此来督促同学们每日坚持健身打卡情况，改变同学们的生活方式，培养良好生活习惯。

持之以恒 踏出风采

冰冻三尺非一日之寒，强身健体非一日之功。活动开始后，参赛者需要每天进入APP打卡一分钟跳绳、30 个开合跳、30s的平板支撑三个项目，且每项每天打卡两次。在为期十五天的打卡中，同学们逐渐由被动打卡转变为积极主动打卡，将体育锻炼与日常生活相融合。此外APP设有项目检测，只有动作标准才会计入总数，因此掌握动作要领显得尤为重要。

享受汗水 科学运动

平板支撑，主要锻炼核心肌群，增强脊柱、肩膀等部位的韧性，任何时候都要保持身体挺直，呈一条直线，尽可能坚持；开合跳，动作简单易上手，是一项全身热身运动，提升心肺功能；跳绳，促进血液循环，有效燃脂。只有在坚持不懈的同时保证动作的质量，才会让这几天的努力不会白费，真正地养成健身的好习惯。一开一合，尽显青春活力，一起一落，少年意气风发，当代大学生就该如此！

生命不止 运动不息

让运动挥洒汗水，让青春绽放光芒；让运动成为习惯，让生命更加精彩。；让运动融入生活，谱写生命之歌。经过半个月的线上打卡，不少同学得到了收获，体验到运动的乐趣，并且对健身有了一定的了解。在整个过程中，同学们的身体上可能会出现肌肉酸痛、疲惫不堪等现象，这时候，有人会选择放弃，但也有人继续坚持，挑战自己的极限。在为期十五天的打卡中，同学们逐渐由被动打卡转变为积极主动打卡，将体育锻炼与日常生活相融合。此外APP设有项目检测，只有动作标准才会计入总数，因此掌握动作要领显得尤为重要。

九层之台 起于垒土

为期15天的打卡结束后，工作人员会根据打卡次数和项目平均分进行排名，通过这种方式让同学们在坚持中体会到体育精神，明白坚持与拼搏的重要性，帮助其以积极向上、不断进取的态度面对未来的生活与挑战。同时适当的体育锻炼也可以增强体质，降低感染疾病的几率。通过这次活动，同学们充分了解到运动和健身是靠汗水、坚持来换取成果的，并非一朝一夕就能得偿所愿。

生命不息，运动不止，希望同学们在之后的生活中能够继续将体育锻炼与学习生活相融合，在提升自身实力的同时拥有健康的体魄，展现出新时代大学生的朝气蓬勃和竞技热情。