欲文明其精神，先野蛮其体魄。健身本是刚需，随着“健康中国”倡导全民健身号召的发起，日常工作之余加强锻炼、提升体质成为越来越多人的习惯。为了继续让大家保持日常健身，养成运动好习惯，5月2日—5月8日，食品与环境学院团总支体育部在线上举办了第九届“乐享杯”有氧动感健身操大奖赛。

“如果华佗再世，崇洋都被医治，外邦来学汉字，激发我民族意识……”熟悉的歌词，熟悉的旋律，最近，刘畊宏的健身操可谓是火遍全网，不仅一扫疫情期间的阴霾，也让全民健身不再是一句口号。紧跟时代热点，争做健身达人，活动以此为背景开展，由组织者在群聊内发布健身视频，参加者需上传不少于一分钟的跟练视频至接龙管家，进行为期7天的打卡，根据打卡次数以及上传视频总时长决定最终结果。“腰间的肥肉咔咔掉，人鱼线马甲线我都要。”口号一喊，《本草纲目》声一响，“刘畊宏女孩”“刘畊宏男孩”暴汗当场。

工作人员在每天发布视频之后，都会嘱咐同学们做好热身活动，根据自身的情况进行运动。毽子操是刘畊宏这套健身操较为核心的部分，由盘踢、磕踢、摸脚踢、抹踢四个基本动作构成，关节活动度较大，因其动作节律比较快，刚开始好多同学都跟不上节奏，导致跳操动作僵硬，不流畅。但也有部分同学动作很标准，盘踢时髋关节打开了，磕踢时抬腿超过了90度，充分利用腰腹力量和关节灵活性来完成这些动作。这样全身高强度间歇性的运动，随着音乐的拍子不断重复，用不了多久时间，就会暴汗如雨。

在这为期七天的打卡中，没有很难学的姿势、明显的跳跃和身体重心的上下起伏，基本上都是由几个简单的动作组合在一起，深蹲，下腰，高抬腿……在视频中，除了基本的动作要领，还会教大家在锻炼时正确的呼吸方法。通过这样有节奏的有氧运动锻炼，有助于大家达到减脂减肥、提升心肺功能、提升全身肌肉协调性的目的。

记得一句“青春才几年，疫情占三年”突然在网络上爆火，引起了众多年轻人，尤其是大学生们的共鸣。但是，疫情封闭了校园，封不住学生们青春飞扬的蓬勃朝气与生机。病毒虎视眈眈之下，健康太重要了，更多的锻炼，更强壮的体魄，总是好的。在经历了健身操大奖赛后，希望同学们在居家期间也能积极锻炼身体，注重循序渐进，保持规律，持之以恒，不可盲目跟风、三分钟热度。加强锻炼，让健康常伴，让疾病远离，让生命之树更加常青。