大学生中喜欢吃零食的情况非常普遍,尤其是女生更加偏爱零食。零食所提供的能量、营养素不如正餐均衡、全面,而且多数零食味道浓厚,过于香甜或咸鲜,脂肪和糖盐的含量较高,既影响大学生进食正餐的胃口,又容易造成钙、铁、锌、碘、维生素等多种营养素的缺乏。为了帮助同学们明白合理膳食的重要性，明确规划自己的一日三餐，智能工程学院体育部于6月10日 14:00在腾讯会议开展了第四届智能工程学院青年健康计划第三期——领悟饮食，扬起健康。

当代在校大学生普遍存在熬夜打游戏和通宵刷剧的状态，有时候因为天气和心情等一些客观或主观因素一日三餐不按时进食，同时我们还发现其中不乏存在着许多暴饮暴食导致身体肥胖的现象出现，不考虑营养价值和对自身的影响，为自己的身体埋下了隐患，身体亏空的厉害，要想身体健康，除了要按时锻炼之外，食补也是必不可少的途径之一，所以我们既要了解并辨别食物的酸碱性之外还要细致的了解食物的五味才能更好的对身体进行分情况的对症下药。

由电气2001班的何江宁同学进行饮食健康方面的科普和讲解。以PPT的形式介绍了食物的五味以及怎样的食物搭配才能达到1+1＞2的效果，例如木耳与莴笋同食可以增强食欲、刺激消化，对高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病有预防作用。菜花含维生素矿物质，与鸡肉同食可益气壮骨，增强肝脏解毒作用。有提高免疫力，预防感冒的作用。莴笋和青蒜苔同时可顺气通经脉、结齿明目、清热解毒、防治高血压。豆角的营养成分能使人头脑宁静，调理消化系统，消除胸膈涨满，与土豆同食可防治急性肠胃炎，呕吐腹泻。

民以食为天、人是铁饭是钢一顿不吃饿的慌这些耳熟能详的人间谚语这并不是全然空穴来风说的那肯定多少有几分道理，关键就在于我们平时会不会因为我们人类是杂食性动物就轻易忽略掉了自身身体的需求和对各类食物的排斥反应，就如世间万物相生相克的生存法则一样，不同的食物之间也有相生相克的现象发生，如果长期食用的话轻则皮炎皮藓，重则危及生命，所以我们平时吃饭的时候不仅要对食物的相生相克法则铭记于心还要避免食物中毒的现象发生。