美不止于笔墨丹青，亦藏于舒展身姿。10月23日下午，商务英语学院联动上河书院，共同打造 “声‘英’寻美，皆‘语’成长”美育成长营首期活动，将国风韵律与体态训练相融。在为期十四天的持续修习中，不少学员从最初表情拘谨、怯于对视、沉默少言、不敢展露自我，逐步校准体态、舒展身心，于动静之间感知东方美学，在反复练习中积蓄表达自信，让仪态之美成为商英学子站上讲台、讲好故事、传递声音的底气。

体态觉察 给Presentation换个“站姿”

许多同学常年伏案学习，不知不觉养成含胸驼背、耸肩低头的习惯。刚入营时，不少学员一站定就下意识低头含胸，脸上没有表情，目光不敢与人对视，彼此之间沉默疏离，几乎没有交流。一旦设想要上台进行英文展示、演讲汇报，更是浑身僵硬、局促拘谨，完全无法释放个人风采。成长营以此为切入点，跳出传统形体课刻板的标准化动作要求，以国风律动为引线，聚焦形体核心训练，从基础肢体觉察、肩颈腰背舒展练习起步。

课堂上，学姐们与老师耐心引导大家放下紧绷感，慢慢觉察身体的状态，找到挺拔而不僵硬、舒展而不松散的发力方式。每一次沉肩、开背、延展手臂，都是与身体的对话。学员们在舒缓雅致的曲调里，一点点松解紧绷的肌肉，卸下学业带来的疲惫。变化在日复一日的练习里慢慢发生：低垂的头颅缓缓抬起，紧锁的眉头渐渐松开，原本互不言语的同学，会主动提醒同伴调整体态、互相鼓励。有同学感慨：“刚来的时候我全程面无表情，不敢抬头，也不敢和身边人说话，总觉得很别扭。练到现在才明白，形体训练，首先是学会接纳自己、感受自己。”

国风律动 让表达先于语言发生

在基础体态练习稳步推进之后，课程加入律动训练，不设置繁杂固定的舞步，鼓励学员跟随旋律随心舒展肢体，把内心的感受、情绪融入抬手转身之间。十二天的课程层层递进，由慢到快、由静到动，将东方美学含蓄雅致、温润从容的气韵，融进举手投足之中。

蜕变愈发清晰：从最初低头躲闪、面无神色、手脚拘谨不敢抬起，到愿意跟着韵律抬手转身，眉眼漾起笑意，敢于直视镜头、直面人群，还会主动和同伴对视微笑、结伴交流。曾经束缚自己的肢体，慢慢变成表达自我的载体。不少学员在练习中慢慢发现，体态的改变也在悄悄重塑心态。一位学员分享感悟：“当我主动打开肩膀、挺直脊背的时候，心里的胆怯好像也跟着消散了，原来大方，是可以练出来的。”在一呼一吸、一舒一展之间，同学们跳出容貌焦虑、舞台焦虑，读懂国风独有的灵动气韵。

挺拔赋能 无声名片 有声底气

以形体为舟，载美育前行。首期美育成长营圆满落幕。十四天的律动时光，将国风美学、形体训练与商英学子的表达素养培育有机融合，在塑造优美形体的同时涵养优雅气质，锤炼舞台表现力与心理素质。学员们在训练中慢慢懂得，美育从来不是追求千篇一律的完美外形，而是找寻属于自己舒展自信的状态。

撰稿：李 颖

摄影：管千谊 贾雨萌

供稿：商务英语学院