坚持就是胜利，居家也是抗疫。四月，桃花夭夭，绿水盈盈，此时，樱花开的浪漫，“艺”起来打卡做“运动”，拥有一个健康的体魄，同时告别乏味的生活。

拉伸运动

生命在于运动，拉伸永不止步，拉伸可以让肌肉得到放松，身体更加修长，还可以缓解压力，下一步让我们离开沙发，先来一组简单的拉伸运动吧，紧接着就进行全身运动，跟着舞剧团的同学们一起来跳个舞吧。

手指运动

写稿子、敲代码、做笔记、写作业，手指一定累了吧，让我们做一组手指运动，放松一下手指肌肉吧。

信手拨弹，从容典雅，一声声清新的音符从指尖泻出，凉凉的，穿越时空，使你惬意的神情不自觉地随筝音露出，古筝不仅可以陶冶情操，还可以锻炼手脑的统一，要想锻炼手指，那么古筝便是第一选择。

古筝训练小tips：托：大指向外弹弦；抹：食指向里弹弦；勾：中指向里弹弦；打：四指向里弹弦；大撮：大指托，中指勾，在两弦上同时弹弦；摇指：大指向里向外快速弹弦，练习时通常使用勾托抹托混合指法，由弱到重进行练习，相信学会了这一套连招同学们再也不用担心上网课线上答题的打字速度了。

拨着吉他的弦，奏出弯曲的平行线，华光从缝隙倾限。吉他音阶的训练一方面可以帮大家熟悉吉他上各音阶位置，形成肌肉记忆，另一方面可以练习手指灵活度，打开手指放松肌肉。

气息训练

最后再来一段气息训练吧，保持畅通呼吸，感受新鲜空气，出行要记得戴好口罩哦。

声乐气息训练

管乐

管乐气息训练基本功有长音、吐音、音阶以及练习曲，长音主要练习腹部力量；吐音主要练习舌头的灵活度以及和手指的配合；练习曲主要练习演奏时的技巧和气息控制，练完这一套气息训练肺活量提升了，气息稳定了。

众志成城,共克时艰，“艺”起守护，战疫必胜，相信春风定会如约而至，愿时间所有的美好，都能够恰逢其时。

(作者：大学生艺术团 摄影：大学生艺术团 编辑：zhuoyue)