完满教育，让我们在平凡中成为有所追求的普通人，活出最精致的自己，享受色彩斑斓的生活。为使完满教育更好融入学生头脑、渗透到点滴生活，10月24日16时，环科系2015级辅导员老师在5号教学楼204 教室与同学们一起分享完满之路上的那些事儿。

快乐运动  幸福指数点点高

“运动能减肥，你同意吗？”张老师首先问道，大家齐声呼喊，“同意！”；“运动能美容，你相信吗？”同学们笑起来，开始议论纷纷。张老师接着说,运动还能增加幸福感，同学们开始安静下来仔细聆听。学校完满教育模块中，竞技体育总能振奋人心，我们在挑战极限的过程中追求完满。运动不仅有助于我们的健康，还会分泌幸福激素。长跑的人都会体会到，在长跑的过程中，有一个奇妙的时间点，在那个点之前，人会感到非常疲惫，也称为“极点”，一旦越过了这个点，身体就又会充满活力，就会感到振奋。什么时候会出现极点呢？一般都是长时间的运动，把肌肉内的糖原用尽，只剩下氧气，这个时候,“内啡肽”便会分泌，这就从难受的极点向幸福转化了，累并快乐着，就是这种感觉。

张老师鼓励大家跑出幸福感

张老师暖心地笑着说道：“运动的真正精神有四个字：坚持、超越。你的起点高也好，提速快也好，但结果重要的是谁能坚持到最远。体育运动彰显的是同学们的活力与热情，年轻更要“动”起来，从运动中激发兴趣、培养习惯、强健身体、磨练意志，积蓄正能量、提升幸福感！”

拖延症V懒癌  你中招了吗？

越努力，越幸运，越幸运，越努力。这是一个良性循环的过程，贾老师针对同学们近期的表现对大家进行谆谆教诲。首先，贾老师针对早读拖拉及早读出勤不理想情况进行了分析，讲到：“什么是拖延症？这是一种明知道会影响自己做事的效果或者做事的态度，却仍然自愿推迟既定事项的行为，是一种不必要的自愿推迟。”

贾老师告诫每一位学生：“希望同学们今日事，今日毕，不要让拖延症影响到大家的生活学习质量。并对同学们提出以下几点要求：其一、正视自己的拖延症，要正确认识到拖延症的危害，放弃不抵抗自己拖延行为是错误的。拖延症往往会让一个人经常性地不能完成任务，耽误时间浪费精力。而今天的事情拖明天，明天的事情拖后天，周而复始，一直持续焦虑和紧张状态中，不仅对工作学习不利，对身心健康也有极大的危害；其二、从设定目标开始，把要做的事情列一个清单，确定合理的时间期限。一定要落实到行动中去。谈到以后同学们为什么不现在开始行动呢；其三、尽量压缩完成任务的时间，要给自己一定的压力。一项任务你要完成，就必须避免被打扰，尽快将问题解决。有了这种很快解决问题的经历后你会发现这种高效率的感觉还是蛮好的。”

贾俊老师给大家讲述拖延症的危害

完满教育就像一艘即将离港的帆船，载着我们大家一起扬帆起航，从完满教育过程中正视自我、完善自我，认识生命的意义在于创造和喜乐。以责任感召行动，以行动诠释青春，成长路上时刻散发着正能量，老师由衷的希望我们大家都能成为优秀的信院人！