转眼间，已到了十月中旬，在这硕果累累的季节，我们收获了各种水果、谷物。面对着琳琅满目的食物，在气候的多变，还有各种疾病的发生的情况下，吃什么，怎样吃才能健康，便成了一个重要问题。食品与环境学院竞技体育推广部于10月17日下午14:00在箕城书院共享大厅举行第四届人和杯健康饮食座谈会。让我们一起学习，毕竟“食之过饱，心灵无法容忍躯体；食不果腹，躯体同样无法支撑心灵。”

健康基础 正确饮食

“人是铁，饭是钢”，活动的开始，毛自立同学为我们介绍了食物的分类，对于校内的一些饮食健康的运动员们，食物搭配尤其重要。他还利用PPT向大家讲述了不同颜色的食物有不同的功效，如：绿色食物对肠胃好，而以前食物单一，食物只用来填饱肚子，现在却与之相反，我们应该吃的美味，吃的健康。但要注意一些外观极佳的食物中可能存在各种添加剂。通过同学的形象讲解，与提供的精确数据，同学们了解到如何选择食物，也感受到了健康饮食的重要性。

学长的经验

健康饮食 从小做起

“如果需要改变一种饮食习惯，那么最好对饮食搭配重新调整一下，”王璐同学说：“在各中零食的诱惑下，多数人是管不住自己贪吃的嘴巴，自律就是我们需要迈出的第一步”，王璐同学生动的讲述了如何做到健康饮食，并用自己的亲身经历向我们介绍了一些有关饮食的正确方法，而观看座谈会的同学也是积极互动，同学们踊跃发言，气氛活跃。

认真地聆听

健康饮食 运动之魂

在活动的结尾，卢松波老师着重针对学校运动员的饮食，提出了建议：“社会中有不少运动员因饮食而毁了前途，饮食和训练是运动员基本而重要的两个内容，为了保持最佳状态，油炸食物及甜点尽量少地接触。”其实，不单单运动员要少接触，其他人平常也应该减少对辛辣、高脂肪，高热量、油炸食物的摄入。

在本次宣讲会中，同学们也了解到了在抵制那些美味但不健康的食物的过程中，不但可以用最简单的方案获得最多的营养，也可以锻炼自己的自制力、意志力，而这对于大学生来说尤为重要。让我们一起努力，抵制“美食”诱惑，正视健康饮食，走向健康，走向幸福。

完满的结束