压力与挫折，任何人都会遇到，对于涉世不深、正在成长过程中的大学生来说，压力与挫折更会接踵而至。遭遇压力与挫折，同学们往往会出现不同的表现，有的同学将压力与挫折转化为一种动力，积极应对；有的同学，面对挫折与压力，失去了勇气与信心，显得不知所措……为了帮助指引同学们正确认识压力与挫折，并掌握***它们的方法，11月05日10：30在6教301开展了“大学生压力与挫折应对”这样一堂有趣而又具有时代意义的课,由辅导员燕晶老师主持。

精彩开讲--享受逆风的翱翔

讲座一开始，燕晶老师首先提出大学四年我们即将面对的问题，同时还介绍了完满教育在大学生心理上的作用。

完满教育培养的不是都是站在塔尖上的人，而是普通大众，是身心健康的，能在自己的岗位、在自己所扮演的角色上成人成才成功。大学生通过参与完满活动扩大人际圈，磨炼坚强意志、陶冶高尚情操、培养广泛兴趣、完善健康人格，成为一个好领导，好员工，好妻子、好丈夫、好父母，做最好的自己，这就是我们的初心。

认识压力与挫折

在提到压力与挫折时，燕晶老师从心理学的角度提出，挫折是主客体之间的对立，是主体对象化和客体异化这两个过程矛盾运动的结果。心理学着重于人们的体验和反应，将挫折界定为意志行为过程中由于不可预知的因素对目标有所阻碍，从而在主体身上引起的一种情感体验和行为反应。

目前大学生所体现的压力也不可忽视，如考试压力、学习压力、就业压力、人际压力等。大学生承受的压力越来越重，已经导致一系列的心理健康问题。压力，已经成为危害大学生健康的第一杀手。近年来由各种压力导致的大学生自杀事件以及违法犯罪事件，让人触目惊心。

说到这，燕晶老师提出：既然有这么多的压力，那我们就应该积极去应对、去解决。大学生必须学会管理和释放自己的心理压力，才能拥有快乐健康的大学生活。

具体方法如下：(1)理性辨析和积极归因；（2）学会经常进行放松训练；（3）郊游或者运动；（4）阅读书籍，吸取榜样力量；（5）户外体验或者训练……

增强信心 勇敢面对挫折

谈到挫折，我们首先感到的不应该是悲哀，而是感恩。燕晶老师提到；在生活中经历一些小挫折，并不一定是坏事，挫折不仅能够磨练我们的意志，还能增强克服困难的能力与水平。

习近平说过：“中国梦是历史的、现实的，也是未来的；是我们这一代的，更是青年一代的。中华民族伟大复兴的中国梦终将在一代代青年的接力奋斗中变为现实。”新时代青年要乘新时代春风。我们要正确看待挫折，并有意识地培养和锻炼自己应对挫折的能力，这都关系着大学生今后的人生事业成败。

不知不觉，本次辅导员说完满就结束了，整个活动过程中，师生交流气氛融洽。同时，希望参与的同学通过此次活动学有所得!