跑步是一项有氧运动，通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。4月14日13：00计科1801班全体同学在一操场举办了“乐享体育 精彩人生”活动，在活动中既增进了同学们之间的情谊，又锻炼了身体。本次活动旨在举办一次没有电子设备的素跑活动，中途不会有电子设备，来一场真正的跑步，释放自我，回归本真。

同学们做准备活动

慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。在硬地面慢跑每英里两脚撃地600~750次，因此有的医学家认为，慢跑会引起足弓下陷，外胫夹、汗疹、跟腱劳损、脚肿挫伤以及膝部后背病痛。所以慢跑前要做好热身准备动作。同学们分开站好，由一名同学带领着大家做热身准备活动，随后同学们站好队伍准备开跑。

同学们整齐开跑

同学们整齐划一的围绕着一操场的橡胶跑道开跑，由一名同学在队伍外面带队，同学们都在认真跑步，没有一个同学说话和扰乱秩序。跑步对我们的身体健康是很有用的，当我们在跑步过程中，身体的各个机能会被充分调动起来，加速血液循环，推进新陈代谢。而我们人体的心脏血管系统就会变得非常的强，能够提高血液的浓度，使得血脂和胆固醇的水平得到下降。同学们绕着一操场的橡胶跑道慢跑了将近两圈多的距离，随后大家返回到初始点进行放松，此次跑步活动也接近了尾声。

同学们到达终点

本次活动锻炼了同学们的身体素质和心理素质，也加深了同学们之间的了解和团结意识，具有极其重要的意义。跑步，是一种古老的运动。它没有很多的花样，也没有太多技巧，只是简简单单的一项运动，却能带给我们无限的好处和改变，非常有益于人体。它最本源的目标也许就是：长久而健康快乐得跑下去，一为健康、二为快乐、最终为遇见更好的自己。