生命在于运动，运动在于锻炼。运动对我们的身心健康有着重要的作用，然而随着科技发展，现在越来越多的人很少运动，每天看手机等电子产品，多种因素导致现在的年轻人有很多身体疾病，而有些运动的人却不知怎样合理运动，不合理的运动对身体也会造成一定伤害。为了加强锻炼意识，增强体质和了解如何合理运动。11月10日9：00食品与环境学院生技1901班开展倡导有氧运动完满班级活动。

讲解有氧运动

如何合理运动

同学们在操场集合后，首先一位同学向大家讲解如何有氧运动，在跑步中应该注意的事项，以及运动不当对身体的危害，同学们也提出一些问题，这位同学向他们解答。随后，在了解这方面的知识后同学们便站队开始跑步。

同学们在站队

运动的益处

从生理上来说，体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强身体的适应能力。同时，体育锻炼也能改善神经系统的调节功能，能够及时做出反应；也能使人体充分适应内外环境的变化。

从心理上来说，体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复精力；体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到休息，使同学们精力充沛地投入学习，舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。

同学们在跑步

运动后的感悟

在操场跑完后，有的同学说跑完后身体很舒服，很轻松，精神没那么紧张。其他的同学说，合理运动跑完后腿不疼，如果剧烈运动跑完后腿会酸胀。又有一位同学说，通过这次完满班级活动，既了解如何有氧运动，同时又锻炼身体，身体轻松了许多。

在现在这个科技快速发展的时代，高科技产品越来越多，使我们的日常生活更加丰富多彩。但是，受到影响的是我们的健康，每天很多人坐着看手机，玩电脑，很少锻炼，长此以往便容易产生很多疾病，严重危害身体健康。手机莫看久，饭后百步走。希望有更多的同学加入锻炼身体的行列，让健康永伴。