为促进全面教育，提高身体素质与全面教育水平，增强体质与提高运动能力，市场营销1704班同学于11月6日14:00，在无边书院A栋与B栋之间举办了以“阳光锻炼一小时”为主题的完满班级活动。阳光锻炼一小时，健康生活一辈子。

在活动正式开始之前，营销四班的同学们先进行了简单的热身运动。运动热身是任何运动训练的重要组成部分，热身的重要性在于可以避免运动损伤的发生。减少损伤的风险系数。在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。

乒乓球

乒乓大作战

活动游戏，乒乓球比赛。本游戏活动自愿分组，两两一组，进行比拼。乒乓球作为中国的国球，自然是非常受广大学生的喜爱。本项游戏几乎全员上阵，轮番上阵，所有的同学都争抢着要进行乒乓球比拼。乒乓球技娴熟的相互对决，越玩越畅快，乒乓球技相对弱一些的同学也挣着要跟球技贤熟的同学进行比拼以求的球技的进步，虚心求教，受益匪浅。

跳大绳

跳出青春

本游戏活动采取接力制。活动开始前，同学们就个个情绪高涨，摩拳擦掌，准备一显身手。活动开始后，准备跳绳的同学在摇绳的同学身边排着队，一进一出。同学们配合着大绳以飞快的速度跳了起来，摇绳的队员时刻专注着，努力配合着跳绳选手节奏，尽量减少失误。摇绳和跳绳的队员配合相当默契，几乎没有磕绊，观看的同学们，不约而同地数着次数，一声声数字数出的是同学们欢愉的心情。

踢毽子

你来我往

活动游戏，围圈随机踢毽子。本游戏活动围圈自愿，可随时加入或退出，成员不定。圈子中有很会踢毽子，可以一次踢几十个甚至上百的，也有不太会踢，一次只能踢十几个甚至只能踢几个的，他们围在一起，气氛可谓给在的紧张。会踢的想着要踢给谁，提给个能接住的还是不一定能接住的好，不会踢的害怕毽子踢到自己这，有渴望毽子踢到自己这。接住了大家叫好，没接住大家鼓励，气氛活跃，一篇欢声笑语。就这样，你来我往，你踢我接，每位加入的同学都要的不亦乐乎。

身体是自己的，拥有一个良好的体魄是非常重要的事情。经过这次活动，营销四班的同学们都深刻体会和理解了这句话的含义。以运动鸣奏青春的旋律，用青春谱写运动的乐章。年轻就应该朝气蓬勃！