由于新型冠状病毒感染的肺炎疫情，大多数人只能无奈选择“宅”在家中，居家安静过春节。那么居家运动就必不可少。运动不仅有利于人们的健康，在当前对于抵抗疾病和疫情都具有非常重要的价值和意义，在对抗疫情的过程中，人的免疫力是最关键和最重要的，一个人免疫能力的高低，取决于一个人身体状况的好坏，所以坚持做体育运动就可以提高自身的免疫能力。3月6日，动医1803班开展了“健康的体魄，永恒的追求”——班级健身运动的活动。

锻炼身体

知识普及

在进行运动之前，团支给大家进行了知识普及，当我们在家运动时非常需要注意的几点。“首先要明确居家运动不宜进行长时间大强度锻炼。在居家防疫期间，为确保运动安全有效，运动强度必须控制在适宜范围。强度过低，效果不理想；但长时间大强度运动，会导致身体机能失调，免疫功能降低，运动损伤风险增加。因此特别忌讳平常不运动，锻炼搞突击。居家健身运动强度适宜表现：运动后感觉轻度呼吸急促、周身微热、面色微红，内心感觉轻松愉快，虽稍感疲乏，但休息后可消失，无明显疼痛和麻木。”

大家一起运动

运动打卡

在发布关于运动的任务之后，同学们纷纷开始了自己的运动计划，有的做起了俯卧撑，有的转呼啦圈，有的跑步，有的平板支撑，各种各样的花式项目，都是运动的好方式。运动结束后，由宣传委员发起签到打卡活动，大家通过发送两张照片或者一段小视频的方式来晒出自己的运动情况，虽然是线上，但是大家都非常的积极活跃。

运动打卡

在活动的最后，向大家做出呼吁，保持手卫生，要用流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液。保持室内空气的流通。避免到封闭、空气不流通的公众场所和人多集中地方，必要时请佩戴口罩。咳嗽和打喷嚏时使用纸巾或屈肘遮掩口鼻，防止飞沫传播。大家万众一心，一起抗击疫情，一定能够胜利。

希望四月武汉樱花烂漫时，它不再封城，像往年那样，千千万万人在树下看樱花，樱花在树上看遍千千万万的人。武汉加油！中国加油！