体育锻炼对于我们来说很重要，良好的身体素质是我们抵抗外界细菌的“防护盾”，更好地保护自己。体育锻炼可以有效的提高自己的身体素质。在这种特殊的时期，我们要在不出门，做好个人卫生防护的同时，因地制宜开展健身活动，养成主动健康，预防第一的健康生活方式，增强免疫力、达到抵御病毒的目的，不为国家添麻烦，献出自己的一份力量。3月6日14:00，食品与环境学院园林1802班同学一起锻炼身体，即使天天闷在家里，也要保持运动。

拉伸筋骨

身是任何运动训练的重要组成部分，在我们进行任何运动之前，我们都应该做热身运动，运动之前的热身非常重要，可以避免受伤的发生，有效的热身可以帮助肌肉和骨骼接受更强度的训练。一份完整的热身活动应该包括:一般热身;静止肌肉拉伸;运动专项的热身和动态的肌肉拉伸，使人的身体达到可训练的巅峰。

认真做俯卧撑

古代的养生家根据“流水不腐”的原理创造了许多的体育锻炼方法。有氧运动是适合我们的一项运动，低强度，长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如说是走步、慢跑、骑自行车、跳舞等，使身体的营养水平、代谢能力得到提高。使血管富有韧性，并使肌肉中的毛细血管网增多，使肌肉变得丰满而结实。增加肺活量，对呼吸系统有良好的作用。改善不良情绪，提高中枢神经系统的功能水平，从而提高机体对外部环境的适应能力，可以缓解和消除紧张、激动、易怒、神经质等坏情绪。增加自信心、锻炼毅力、提高人体免疫力、增强体能和耐力，延缓衰老。虽然运动有好处，但也需注意不要长时间大强度训练，不然免疫力会下降，还会容易受伤。

跳绳

2020，注定是一个不平凡的一年，我们经历了这样一个特别的时间。正如一句话所说“冬天到了，春天还会远吗”。这场防疫战争，我们已经看到了胜利的曙光，只要我们不放松，就终究会有胜利的一天。我们保护好自己，就是最好的回报。武汉加油，中国加油，待疫情结束，我们相约去武汉看樱花。