为积极响应政府号召，为防止疫情扩散“宅”在家中，做好自我防护，为控制疫情贡献一份力量。于3月14日16：00，计科1903班举办了以“强身健体，与生命赛跑”为主题的线上完满班级活动。

活动前

这段时间，有关武汉方舱医院医生带领患者跳“强身健体的短视频”在互联网上迅速传播，他们跳广场舞、打太极拳、练瑜伽、做俯卧撑......在加强运动增强免疫力的同时，互相之间也在传递着战胜疾病的信心。所以此次活动通过让同学们在家做一些简单的运动，例如平板支撑，仰卧起坐，俯卧撑等运动来进行锻炼，并努力做到坚持每天锻炼半小时以此来提高自己的身体素质，陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

运动打卡

大家都知道软件Keep，同学们通过在Keep上打卡的方式参加此次活动。同时，班长从各方面向大家介绍了疫情防控期间坚持居家运动的好处。从生理的角度，规律的运动可以促进血液的循环，可以刺激骨骼的生长，可以预防肥胖，可以帮助我们提高抵抗力与免疫力来对抗疾病，可以帮助我们养成一种良好的运动及生活习惯等等有益身体健康的积极作用；从心理的角度，规律的运动可以刺激多巴胺的分泌，会帮助我们缓解压力，调节心情，让自己变得积极快乐；当然，从外形的角度，规律的运动可以帮助我们主动地去消耗热量，去刺激肌肉的生长，从而让整个外形看起来纤细结实并充满活力。

运动过程

疫情防控是没有“硝烟的战场”，同样为了保持身体健康，疫情期间宅在家中运动是必不可少的。愿我们都将经受住这场考验，把这场灾难转化为凝心聚力的自觉，转化为爱国奉献的行动，这将为我们留下宝贵的精神财富。愿我们在困难中成长，我们要知道的是在此次疫情中，爱和希望传播的比病毒更快！

（供稿：计科1903班）