体育运动兼具强身健体和娱乐功能。在不同历史阶段，体育活动侧重点也不同。受疫情影响，为了避免国家、他人的生命、生产、活动遭受不必要的损失，所有人坚持居家状态，减少不必要的外出活动，体育活动也相应的减少，出于对学生身心健康的考虑，4月1日16：00-18：00，软件1801班举办“每日锻炼一小步，身体健康一大步”线上完满班级活动。

在活动开始前让大家为本次活动做好准备，在手机上下载好keep软件，全体同学准时在活动开始时于学习通进行签到。随后由班长为大家说明此次的活动内容：

活动内容介绍

首先进行准备运动。如果不做准备运动无法使肌肉进入准备状态，容易导致肌肉拉伤，严重者甚至会导致骨折，所以首先大家进行准备活动，通过扩胸运动、体转运动、膝关节活动、正压腿、侧压腿、活动手腕脚等简单的进行一些拉伸。

准备运动

在做完准备活动后让同学们在keep上寻找自己喜欢的运动并且将这项运动完成，在选择项目时要尽量的在自己可以承受的范围内进行选择，以免身体不适的同学选择了运动量较大的，对身体健康造成影响。

Keep运动

弓步后转体

运动结束后，同学们将运动完成的截图发在班级群里进行打卡，大家的运动方式多种多样，还有一部分同学应该是在家也没有忘记锻炼身体，做出的动作都十分的炫目，大家都纷纷为同学点赞。

完成打卡

体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。体育有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。希望在疫情期间，同学们居家学习，在防护病毒的同时，可以多多运动，保持健康。