“生命在于运动”的格言，是体育哲学运动观和生命观的重要命题。生命的产生在于运动，运动是生命诞生的前提条件；生命的存在在于运动，运动也是生命存在的基础；生命的发展在于运动，运动又是生命发展的动力和源泉。总之，生活中我们离不开运动，疫情期间，更是如此。

4月10日8:00-12:00，因收到疫情影响，迟迟未能开学。为丰富学生业余文化生活，响应国家号召，举办居家活动，以线上交流的形式，分享出自己的Keep健身打卡截图。本次活动旨在为了提高同学们的身体素质和健康水平，增强班级凝聚力，使大家更好的了解大学生活，融入大学生活的文化氛围，感受不一样自己，展现自己的青春风采。

有氧操（有氧健身操）

健身运动有很多种，其中有氧操是一个在家就可以简单锻炼的好项目。有氧操（有氧健身操）就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。有氧操是一种运动强度恰如其分的体操，非常适合于心肺功能和肌肉力量的逐步增强，同时确保营养素的需氧呼吸，避免人体内的“燃烧”的浪费。

健身单车

除了有氧健身操外，在室内还可以进行健身单车项目。健身单车（自行车）是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。健身单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动.15到50岁的人都适合。健身单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。

欢乐的时光总是短暂的，同学们在学习工作之余，通过完满活动能学到一份技能，收获一份快乐，是完满班级活动能带给同学们最好的礼物。在2020年这个以疫情开始的年份，即使同学们都在宅家为祖国做贡献，但也不能忽视自身的身体健康，宅家做贡献，叫上父母来一起做有氧运动，Keep健身吧！