2020年注定是不平凡的一年，在家自我隔离期间，老年人的活动范围受到了很大的限制，我院青年志愿者协会的脚步依旧未停歇。为弘扬奉献、友爱、互助进步的志愿者精神，帮助老人、家人以及同学们有效锻炼身体，提高身体素质，我院青年志愿者协会暖阳专项服务队于9月23日15：00开展线上教学，激励同学们帮助家中及身边老人增强日常锻炼。

“疫”起运动——云网络

志愿者服务队的主持人向大家介绍本次活动的主旨后，通过PPT、视频等让同学们了解家庭及社区老年人锻炼方法，并鼓励学生积极向家中老人进行普及。这样可以增强老年人的健康意识和自我保健能力，促使老年人自觉进行有益于健康的起居、饮食等，增强体质，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。

“益”动“疫”动主题宣讲

传递我的爱——益之旅 

在疫情特殊时期，重视自身身体素质，积极锻造健康体魄，是同学们为预防病毒感染所做的有效行动。活动前期，志愿者大力宣传本次敬老助老活动，动员我院学生积极参与其中，在增强自己的运动量的同时帮助家中老人提升身体机能免疫力，改善精神面貌。志愿者们给大家推荐了一些适合在室内进行的运动小招式，以此缓解因久坐、看手机等造成的颈肩等部位的不适，同学们纷纷做起运动，并表示活动结束后也会通过视频向家里的老人、父母传递“疫”运动。活动中，同学们认真观看运动视频并在qq群打卡，将自己的学习观看过程记录下来，并跟随一起学做运动。

养成日常运动的习惯，心肺功能将不断得到加强，人体免疫力也会提高，能有效预防骨质疏松，调节心理和精神状态；另一方面，运动还可以增加饮食，提高睡眠质量。活动之余，同学们与父母、爷爷奶奶互相督促运动，共同坚持，每天进行适量运动，一起增强身体素质。

“疫”起携手观看敬老视频

志愿精神——广传播 

老吾老以及人之老，把对自己亲人的关爱分出来一小部分给那些内心孤独的老人们，把爱心关怀送进他们的心灵，用实际行动，让爷爷奶奶老有所养，老有所依，心中温暖如春。

生命的存在在于运动，运动也是生命存在的基础。活动最后，参与活动的同学们纷纷发表活动感悟，并表示会一直做到自律，提升自身免疫力，同时将良好的心态和健康的运动方式传递给家人。志愿者们也表示，后期的志愿服务也会再次加强活动内容，让同学们真正参与中来，并带去身边公益中去。

踊跃锻炼 共同运动

   疫情在家、在学校期间，不论是生活、学习还是工作，人们会更多地接触手机、电脑等设备，因此，除了每天进行适量的锻炼外，我也建议大家多做做眼睛保健操，以缓解眼睛疲劳，保护视力。

——计科1902班刘佳璇

我在家的时候会每天都进行一些室内运动。比如瑜伽、健身操等运动，我也会经常跟着奶奶一起伸展身体，适当运动。每天适时适量参加体育运动，不仅对增强抵抗力有好处，而且也可以丰富大家的生活。

——数字1901班卢国庆