11月18日14:30，淬炼商学院财务管理1801—1806班级全体同学在博学楼202教室开展了以“笑对压力，拥舞人生”生命教育为主题的辅导员说完满主题活动。

本次活动张振国老师就中国高校中多个研究生身亡的事情对本次辅导员说完满活动进行展开，重点对最近一个大连理工大学研三学生自杀身亡的新闻进行了分析。10月13日凌晨，网传大连理工大学研三学生在实验室自缢身亡，因为课题实验长期受挫可能面临延期毕业的压力，选择了在实验室结束了生命，希望在下辈子做一只猫。他详细地讲述了自己在读研期间所经历过的迷茫、压力与无奈，痛苦之情遍布字里行间，令无数网友读后痛心不已。惋惜之余，让我们不经深思压力和生命对于我们的意义。

紧接着张振国老师就压力是什么、如何避开压力源、如何缓解压力这三个方面进行展开。首先张振国老师提出：究竟什么是压力？每位同学的想法不一，有的同学认为压力就是让我们烦恼的事情，有的同学认为压力是一种精神上的“疾病”，而张振国老师对压力给出的看法是：压力就是心理机能的积压。压力研究学者理查德·拉扎勒斯说压力起源于你对一种现状的评价的情绪反应。通常忧虑的人们会认为：某个事情是危险的、困难的、令人痛苦的，他们没有力量来解决。如果一个人的精神和肉体能够接受压力的挑战，那么压力对人就是一种推动力，相反则会给身心健康带来危害，同时张振国老师给同学们举了身边的例子来证明这个观点。压力的来源可能会有很多，比如说工作压力、生活压力，可能与人的性格也有关系。而过度的压力不仅会使人的记忆力下降，注意力分散，损害人的思维能力，让人变得迟钝而且在身体长期承受巨大压力时，还会使人的身体及心理出现各种问题，如：高血压、心脏病、肠胃疾病、月经失调、头痛、脱发等，还有心理问题，例如：抑郁症、焦虑症、恐惧症、癌症等。

对压力的含义进行解释后，张振国老师就如何避开压力源进行了解答，他认为我们需要对压力进行管理，就是使用各种方法平衡要求与处理能力，将消极性压力转化为积极性压力，从而使自我身心放松，保持健康生活及工作状态。比如通过压力管理原则，来改变压力的来源，发展相应技能，提高缓解压力的能力和对思维进行改造。躲避压力源并不能够将它的影响完全消除，但它确实是处于第一位的可以提供帮助的方法。避开压力源可以使你安然度过一段不太长的时间，但很少能成为一劳永逸的解决之道。如果当下不能迈过一个坎，就先歇一歇，做个冷处理，缓一缓，给自己换个心情，再来面对。改变压力来源就是做合适自己的事情。

最后，张振国老师为大家提供了解决压力的方法，在此之前，他首先提问了一位同学如何有效的释放压力，这位同学认为对他而言，玩游戏就是很好的释放压力的方式。张振国老师针对他的观点进行了拨正，而老师认为，有效释放压力的方法有以下三点：保证每天充足的睡眠，空出固定的时间去运动以及交朋友并学会正确的和朋友沟通以缓解压力。压力本身是一种自我主观感受，经历同样的事情每个人感受的压力是不一样的。那么坚持适度的运动丰富生活内容，培养除了学习工作以外其他的爱好，比如读书、养花、运动、户外活动等，对缓解压力也会起到一定的调节作用。生活中建立积极地生活态度，改变不符合实际的信条，避免使用消极的词语，保持积极地心理暗示。改变不符合实际的信条，应当受到所有人的赞扬，必须接受额外的工作，与任何人都相处融洽，以及取得充分成就才能认为自己是有价值的。学会与自己说话，给予积极地心理暗示。

对本次主题活动的内容讲解结束之后，又增加了一个防范电信防骗的环节，本环节由每个班级的生活委员对电信诈骗的内容分别进行了宣讲，结合近期电信诈骗的形式多样特征，通过通俗易懂的案例，生动精彩地向大家介绍电信诈骗犯罪分子的惯用手法、作案方式以及电信诈骗的种类、特点和危害性，并告诫大家不要轻信陌生人的电话和短信，不要随意打开网页链接，时刻谨记“天上掉馅饼之时，就是地上露陷阱之时”。一旦上当受骗，保存好证据立即到公安机关报案。通过这些同学的讲解，使同学们进一步认识到电信网络诈骗的危害，强化了安全防范意识。

通过此次辅导员说完满，让大家认识了压力的产生，对于压力有更深的了解，学会调节自己的情绪，学会与自己和解。知道在前行的路上，自己的生命是最重要的。知道生命的珍贵，才会更好地理解生命的意义，更加尊重生命，热爱生活。