从古至今，形意拳在山西得到广泛传播，晋中太古作为形意拳的晋商发源地。新时代的青年，用潮流的形式将我们源远流长的文化：汉服、方言和武功宣传在外。以“发扬中华传统武术精神”为宗旨，通过武术训练使广大同学提高个人的综合素质，大数据学院软件2003班于第一操场练习形意拳。

训练开始，教练及其班长带领大家做热身运动。为保证人体在运动时不出现意外，所以人们在运动之前，需要进行有效的热身运动来防止运动中出现意外的伤害。热身运动起到了一个很好地缓冲的作用，热身运动只需要人体的各个关节进行一定的运动，来使之后的运动更顺利有效的进行。对于人体而言，尤其是长期不运动的人来说，突然直接的进行运动，都会提高运动时意外的发生率。

教练细细的将整套形意拳动作交给我们，起初，同学们觉得这个动作很难打、很难记忆、很难练到熟悉。但是教练的认真指导，让大家瞬间有了足够的信心，每一个动作的学习，都让同学们有了对形意拳的基本认识。形意拳创始之初叫“心意六合拳”，即心和意合，意与气合、气与力合、肩和胯合、肘合膝合、手和足合，形意拳讲究内意与外形高度统一。“三体式”为形意拳独有的基本功和内功训练方式，有“万法源于三体式”之称。五行拳结合了金、木、水、火、土五行思想，分别为劈拳（金）、钻拳（水）、崩拳（木）、炮拳（火）和横拳（土）；十二形拳是仿效十二种动物的动作特征而创编的实战技法，分别为龙形、虎形、熊形、蛇形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形 。

形意拳动作已经熟记，接下来就是动作的标准。教练向社员们演示形意拳的具体拳法，以身示范，动作朴实无华而严凑紧密，一曲一伸，沉着稳健，劲力舒展沉实。同学们要把动作做到干练、漂亮。以武会友，持之以恒，习武之人，志在四方，每一位同学对中国武术的热爱从未停歇，同学们们满怀一腔热血，传承中国武术文化。

从古至今，形意拳在山西得到广泛传播，我们不仅要把形意拳传到中国，更要让外国友人看到中国文化的博大精深。以武会友，持之以恒，习武之人，志在四方，每一位同学对中国武术的热爱从未停歇，同学们们满怀一腔热血，传承中国武术文化，继续前行。