为了进一步提高大学生的心理素质，促进大学生的身心健康和谐，宣传普及心理健康知识，深入开展心理健康教育，11月6日19:30，大数据学院、信息工程学院信管2101班在太行书院会客厅2开展了以“与心灵相约，与健康同行”为主题的完满班级活动，希望同学们在学习生活中可以多关注心灵成长，关爱自我。

首先由心理委员讲述此次讲座的主要内容，大家都知道：心理健康是健康的一半。那么，刚进入大学的同学们或多或少都会因为环境的变迁、对学业的期望以及人际关系的处理而产生烦恼和焦虑。尤其是对人际关系的处理，大学的人际关系更为普遍与深入，角色也呈多元化，所以新型的人际关系的顺应便成了大学生面临的重要问题。在这个过程中如果没有达到自己的一些心理预期，就会产生一些不良反响，甚至会因为怕暴露自己的弱点从而采取防御机制，导致产生严重的懊恼和恐惧不安等心理抵触。

所以当同学们遇到这种情况的时候，该怎么做或者像谁倾诉可以得到解决？接下来，大家就此展开了讨论，在交流过程中，同学们踊跃提问，敞开心扉。气氛也逐渐热烈起来，对此也提出了很多有效的解决方法。心理委员总结了以下内容：首先要正视自己的情绪变化，主动接纳负面情绪，山有起伏，水有波澜，人的情绪也处于微妙的变化之中，在有了对自身情绪正确的认知后，要将负面情绪宣泄出去，比如娱乐消遣法、朋友帮扶法以及运动消气都可以有效的排解，所以，同学们要以积极的心态去面对以及解决自己所遇到的问题，让自己的心灵以及身体健康成长。

不仅如此，心理委员还为大家准备了糖果并且普及了吃甜食带来的好处。比如，当你心情烦躁时，又或者在学习和生活上遇到不顺心时，可以适当的吃一些甜食来缓解心情。因为甜品的甜味，可以让味蕾得到充分享受，那么心情自然也会感到舒畅，一瞬间，只想好好品尝着美味，把一切烦恼抛诸脑后。没有什么事情是过不去的，积极乐观的面对是解决问题最好的方法。

“心理健康是健康的一半”。通过这次活动，不仅预防了心理疾病的发生，更让同学们意识到心理健康的重要性。良好的心理素质是成才的基础，拥有健康的身心是同学们成人、成才、成功的重要保证。所以同学们要放平心态，勇于面对困难与挑战，才能更加健康的成长。至此，本次活动圆满结束。