寒假放假将至，期末复习考试在即，部分同学出现了“内卷”现象——宁可累死自己也要卷死别人。在“内卷”肆意横行的同时也衍生出另一种情绪，看到这么“卷”的场面，我emo了——不想学习了。为了给同学们营造一个良好的学习环境，树立踏实刻苦、勤奋进取的正确学习态度。12月15日15:00，经济与管理学院辅导员何佳丽老师于博学楼303开展了辅导员说完满——对内卷说“go away”，对emo说“no way”主题活动。

本次主题会何老师通过什么是“emo”、 内卷的含义、如何摆脱“emo”三个方面展开论述。何老师以一段视频引入，让大家了解emo的内涵与它的发展历程。什么样子才是“emo”的状态呢？何老师和同学们一同做了几道小测试，带领同学们真正走进“emo”的世界。同学们恍然大悟，原来自己也时常处于“emo”的情绪中。那我们要怎么样去摆脱emo呢？何老师为同学们介绍了认知行为疗法和食疗法两种方法去摆脱emo。何老师提到茶养生亦养心，平时可以多喝酸奶和绿茶来缓解压力。在对“emo”说“no way”的最后，何老师同样希望无论是在期末考试前的这段复习时间，还是在平时的生活学习中，同学们都能有一个积极向上的态度去应对一切问题。

对着“emo”说完拜拜了，让我们一起来看看内卷吧。何老师邀请同学们上台分享自己周围存在什么内卷现象。一位同学说：“我们宿舍有这样一位同学，我们在打游戏，他带着耳机学四级单词”。另一位同学分享道：“我们宿舍正在进行减肥的battle”。通过同学们的描述，何老师阐述道：内卷往往和消极的内容挂钩，而我们摆脱“内卷”最好的办法就是明确自己的发展目标，从“要成为怎样的人”树立目标到主动追击，努力奋斗，才能够逃脱恶性循环，真正走向胜利。何老师的谆谆教诲让同学们明白了取得一个好的成绩并不能‘盲目跟风’，要有明确的目标和自己的学习方法。

通过此次主题班会，同学们明白了对内卷说“go away”的同时对“emo”说“no way”的重要性，懂得了要做一个积极进取、乐观向上的人。在未来的生活中，我们不应做他人的傀儡，要坚守自我、坚定信念，明确自己的人生规划，找到适合自己的学习方式，并不断努力前进，将会有意想不到的收获。