越是了解自己的人，在生活中困惑越少，如果不了解自己，我们难免会经常抱怨，甚至陷入窘境。尤其是疫情期间线上开展教学活动，同学们难免陷入自我迷失，为了使同学们更加了解自己的内心，从而实现自我成长，3月15日18:00大数据学院、信息工程学院2021级辅导员贺壮丽老师就“‘我’是这样的”主题为同学们展开了活动，此次活动采用腾讯会议的方式举行。

会议开始，贺老师讲到大学生作为青年一代对外部世界和内部自我的探索从未停止过，给同学们提供思考的空间和时间，同学们就能更从容地去认识自己对自己的感觉、期望，了解自己的性格、发现自己固有的人际交往模式和优势资源等。然而近年来，越来越多的大学生因为学习、就业、恋爱等而导致的一些心理压抑现象越来越多，因此大学生如何学会自我减压也逐渐成为了备受关注的话题。而自我减压首先要有一定的自我认知，就是了解自己，了解自身的压力来源于哪里？并且让同学们思考了几个问题“当我独处时，我喜欢做什么？”“我尝试过解压吗？”“我用了什么方式呢？”。

接着贺老师对于如何自我调节情绪减轻压力也给出了自己的建议：调整自己对压力的态度。改变产生压力的环境比较困难，但调整对压力的看法、态度与情感却比较容易而有效。根据自我的能力，制定切实可行的工作生活目标，不要对自己过分苛求。进行必要的情绪宣泄，避免过分的情感压抑。

压力对于一个人来说是不可避免的，压力大时不妨想想这三句话：会过去!不管雨下得多么大，你都要对天会放晴充满信心，因为天不会总是阴的。自然界是这样，生活也是如此。不要紧！积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步。算了吧！对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实。

希望同学们都能够在今后的生活中更加了解自己的内心，做出更明智的决策，并且在学习之余，享受到生活的美好，再从快乐轻松的娱乐氛围中回到学习中去。