临近开学之际，突如其来的疫情将我们原有的诸多生活学习计划都被打乱，疫情的持续和假期的延长，给同学们带来了不同程度的心理恐慌，为避免长时间的隔离和负面信息给同学们造成情绪的波动以及身心健康受到影响，所以3月19日14:00，食品与环境学院动医2001班于线上开展了以“万众一心，共同抗疫”为主题的完满班级心理辅导活动。同学们都参与其中，分享自己近期的生活状态。

活动伊始，主持人向我们介绍了目前最新疫情动态，给班级同学展示了在疫情期间各地医护人员奔赴前线，支援太谷的图片，同学们感慨万千。在这特殊时期，同学们每日线上学习，居家与在校隔离，偶尔会产生负面情绪。同学们又该如何应对呢？主持人给出了8个让自己心情愉悦的简单小贴士。深呼吸、视觉治愈、回忆快乐等等，这些好办法既可以让同学们平复情绪，又可以让居家在校隔离不再单调。同时，她也给大家讲述了疫情期间保持心理健康的途径，鼓励大家乐观积极的面对每一天。

在主持人的带领下我们观看了疫情心理辅导专题课程《疫情心理辅导之学习管理》，本次课程帮助同学们缓解了来自线上学习、防护抗疫等多方面的压力，针对性解决了居家在校网课学习中容易产生的注意力不集中，拖延，学习效率低下等实际问题，为同学们从容应对防疫形势下的学习生活构筑了坚实的心理基础。疫情虽然把我们打的措手不及，但良好的心态则是最好的疫苗。

疫情下的负面消息难免不会带给我们负面影响，心理辅导固然重要，但最主要的还是在于自我心理的调节。我们要尽量做到规律的作息，学会“主动休闲”,学会调节情绪。疫情的肆虐，带给我们的的不仅仅是灾难与痛苦，也让我们在“珍爱生命，关注健康；学会独处，增进亲情；和谐生态，敬畏自然”等方面有了更多的认识我们要坚信“不幸只是暂时的，一切总会好起来”,在危机中成长，更加强大内心来热爱生活，莫让“疫恐”困扰着我们，让我们一起努力，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态，积极面对，共克时艰。