在二月下旬，开学正在有条不紊地进行，突如其来的疫情打乱正常节奏，未返校的同学们回家，来到学校的要封校，在共同努力下，太谷疫情得到控制，进入常态化疫情防控。为在常态化疫情防控期间有针对性地开展心理疏导和心理干预，引导同学们使用科学的方法缓解焦虑、紧张等不良情绪。3月20日14:00，食品与环境学院生技1901班线上开展“阳光心态，共抗疫情’主题心理疏导和心理干预系列活动，向同学们普及心理健康知识，提供相关心理疏导方法。

当这场突如其来的疫情以迅雷不及掩耳之势向我们袭来的时候，同学们准备来学校，有的同学开始恐慌，坐立难安，扎堆测核酸，扎堆聊疫情，然后开始变得紧张、烦躁、焦虑，似乎跌入了不见天日的浓厚阴霾之中，食不下咽，睡不好觉。疫情打乱了我们的生活节奏，撕扯着我们的心理防线。

我们之所以会恐慌，除了已经获取的现实信息外，很大程度上来源于对未来不确定性的可怕想象。我们应该从官方渠道或许疫情进展，避免长时间阅读或讨论负面信息，不传谣不信谣，相信政府的应对能力。正视自己的负面情绪。恐慌、焦虑是大脑对可能发生危险的正常应急反应，我们不需要强行压制或者改变这种情绪，请允许它的存在，并带着它开展正常的生活。当我们将注意力集中在采取积极的方式想事情、做事情的时候，我们就会在不知不觉中发现恐慌带给我们的影响在慢慢变小。

采取正确行为，积极防范疫情。减少不必要的外出，如果要外出，请务必做好个人防护措施，全程规范戴口罩、勤洗手、一米距等。要尽可能维持原有的规律生活，按时起床、学习、吃饭、锻炼、保持良好的作息习惯。对于处在隔离期的小伙伴们，请将隔离期当成一个自我成长的阶段，比如在隔离期学会一种技能、背会几千个单词、看几本书、甚至练出八块腹肌或者马甲线。如果感到孤独，可以通过电话、互联网与家人、朋友交流，相互鼓励、沟通感情。

虽然疫情期间我们的正常的学习和生活安排都被打乱，但是我们只要有健康阳光的心态，困难终将过去。