丝不织不成网，铁不炼不成钢；身体不炼不结实，意志不炼不坚强。3月20日20:00，食品与环境学院园林2103班全体同学在腾讯会议开展了以“心理健康,共同重视”为主题的线上交流活动。

会议开始，主讲人给我们分享视频《94公分之外》，以视频的形式令同学们影响深刻。预防心理疾病，大学生需要培养良好的品质和提高自身对挫折的认识水平和承受能力，建立科学的世界观和人生观，积极参加各项实践活动，丰富人生阅历。

班会期间，心理委员通过结合PPT演示和视频展示的形式从常见心理问题、心理健康判断标准、心理问题解决方法、人生价值取向导航等四个方面向大家进行详细介绍相关心理健康小知识。据社会报告调查显示：世界上每天都有96%的人具有焦虑的事情，有54%的人每天都处在焦虑中。而大家焦虑的原因也各不相同。有的人因为性格原因，不善于沟通、言谈沟通容易出现焦虑；因考试等一些生活问题的原因，压力过大；对于未来的迷茫和对未知事情的恐惧；害怕努力过后等不到相应的回报等很多问题都是导致我们焦虑的原因。同时通过根据对真实案例的具体分析告诉同学们即使出现一定的情绪反应或是生活及学习不适应等一系列问题时一定不要慌张甚至烦躁、焦虑、忧愁等消极反应，第一要学会做情绪的主人，学会自我情绪疏导。例如；呼吸放松法、情绪调节法、转移注意力等方法，也可通过适当运动锻炼、写日记、画画等方式来缓解压力，发泄情绪，第二要把握正常生活节奏，快速回复在校作息，第三多与同学老师进行交流互动，互相给予心理支持，若自己无法有效缓解情绪可以找心理委员和心理咨询老师进行沟通交流，总之，要积极的面对心理方面的问题。

通过此次活动，一方面还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当大家心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。另一方面，作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素质，全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种种挑战，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量！