为促进学生在疫情期间坚持体育锻炼以增强身体素质，焕发精神面貌3月29日14:00，计科2109班举办以“居家运动，增强体质”为主题的“在家动一动，宅出精气神”线上体育活动。

为活跃和丰富在校学生业余文化生活，让体育融入学生日常生活，激发学生参与体育兴趣，增强自身免疫能力，提升战胜疫情的信心、勇气，确保学校疫情防控取得实效。号召全体同学每天坚持锻炼，放松心情、舒缓压力，增强身体抵抗力，促进健康，养成体育锻炼习惯。以体育助力全员齐心抗疫。

常言道，生命在于运动。运动的好处多多，运动不仅仅可以加快人体新陈代谢，增强人的体质，提高体抗力；还可以改善睡眠状态，使人的精力充沛和大脑机能提升。尤其在这段疫情期间，病毒猖獗。除了必要的口罩防护和加强卫生以外，最重要的就是进行科学锻炼，以增强免疫力，促进健康。因此在疫情时期，运动变得更为重要。

首先我在运动的形式上进行了创新，停止了户外的运动，变为室内活动，多以趣味性游戏为主。不仅加强了运动的兴趣，还带动家人，长辈参与进来，实现了家庭共同健康。其次也可以在家做一些简单的运动动作，如开合跳，踮脚和拉伸等，也可以借用了身边物体当做健身器。刚刚放假的初期，每天晚上迟迟不睡觉，早上起不来床，天天没有精神，影响学习；三餐后立刻躺下或坐着，造成肠胃不舒服，体重也直线上升。现在每天坚持锻炼，晚上由于运动会有困意，早早就放下手机，上床睡觉，睡眠质量也很高，白天精神状态更好了，学习效率上升了；饭后的简单运动，促进了肠道消化和吸收食物，控制住了体重，身体变得轻快、协调。不仅如此，因为身体的变化，心情也变得明朗，生理和心理上都得到了很大的改善。

在疫情期间的居家锻炼不一定使我们发生天翻地覆的变化，但却可以开始和养成了我们的锻炼习惯。锻炼也不是一蹴而就的，是一个长期的过程，在疫情结束后，我们更要加强体育锻炼，让我们以最好的状态去迎接春暖花开。